我們生活中有各式各樣的水果，不同的水果有其不同的功效，經(jīng)常吃水果會(huì)對(duì)我們的身體帶來好處，例如我們經(jīng)常會(huì)吃到的香蕉，絕大多數(shù)人都知道香蕉有治療便秘的作用，那除了這個(gè)作用外，香蕉能預(yù)防中風(fēng)嗎？下面，我們一起來看看。

1、吃香蕉能預(yù)防中風(fēng)

研究人員指出，早餐吃一個(gè)香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足夠的鉀，將大腦形成血塊的幾率降低21%。

據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，有研究表明，中風(fēng)還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免，如菠菜、堅(jiān)果、牛奶、魚類和小扁豆等。盡管先前一些研究表明，香蕉可以影響血壓控制和預(yù)防中風(fēng)，但研究結(jié)果并非一致。

在最新的研究中，科學(xué)家分析了11個(gè)不同的研究——追溯到60年代中期，綜合得出以下結(jié)果：每天攝入約1600毫克的鉀，不到英國(guó)推薦成年人每日攝入量3500毫克的一半，但仍足以減少五分之一的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內(nèi)水分的平衡。鉀攝入量太少，會(huì)導(dǎo)致心率不齊、易怒、惡心和腹瀉。

如果消費(fèi)者能多吃一些富含鉀的食物，同時(shí)減少食鹽的攝入量，全球每年因中風(fēng)死亡的人數(shù)便可減少一百多萬(wàn)。

所以說，吃香蕉是可以降低得中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的。在你的日常飲食中，不妨利用香蕉來保健身體。當(dāng)然，香蕉雖然是好東西，但如果大量食用就會(huì)給健康帶來困擾，因此，我們要科學(xué)適量的吃香蕉。

2、香蕉的功效

治療高血壓

高血壓是為什么呢。專家介紹說高血壓大都是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鉀離子，當(dāng)這種離子的含量較低時(shí)就容易引發(fā)疾病。高血壓已經(jīng)成了一種城市中的高發(fā)病了，很多人早死都是源于高血壓，香蕉中有著大量的鉀離子，導(dǎo)致很容易就補(bǔ)充了患者體內(nèi)的鉀離子含量。高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

預(yù)防胃潰瘍

香蕉的功效之一就是對(duì)腸道有著較大的好處，可以解決人的便秘問題，對(duì)于經(jīng)常便秘的孩子來說這絕對(duì)是個(gè)法寶。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。

鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

減肥

在這個(gè)全民減肥的時(shí)代，香蕉也可以起到不小的作用，比如香蕉中的淀粉比較多吃幾個(gè)香蕉就飽了，飯也就不用吃了。因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛?，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

香蕉吃起來在體內(nèi)因?yàn)椴粫?huì)快速的轉(zhuǎn)換成脂肪，這樣就不會(huì)給那些害怕變胖的孩子造成困擾了，所以對(duì)于這樣一個(gè)含糖食物卻沒有人去抵制它，如果有的話，就多吃幾根香蕉吧。