現(xiàn)在的時(shí)間是處在秋冬交際的時(shí)候,天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了,這個(gè)季節(jié)的蔬菜也開始漸漸的變得少了,雖然我們可以通過現(xiàn)代化的農(nóng)業(yè)手段,將不同季節(jié)的瓜果蔬菜種植出來,平淡是,在這個(gè)季節(jié)正上市的蔬菜卻是非南瓜莫屬了,秋南瓜是非常好吃的,在家的時(shí)候,最常吃的才就是秋南瓜了,那么,秋天吃南瓜有哪些好處?怎樣挑選優(yōu)質(zhì)的秋南瓜?
1. 增強(qiáng)身體抗病力。因?yàn)槟瞎现泻胸S富的胡蘿卜素和維生素等等,這些都是對(duì)身體免疫蛋白有大作用的營(yíng)養(yǎng)元素,所以,秋天吃南瓜非常好。
2. 南瓜盅含有豐富的β—胡蘿卜素和維生素C,他們對(duì)于皮膚都有非常好功效,常吃南瓜能有效的美白抗衰老。
3. 南瓜中的胡蘿卜素對(duì)于人的眼睛有非常好的作用,幫助眼睛視網(wǎng)膜部分的功能維護(hù),明目效果非常的好。
4. 南瓜中甘油豐富的膳食纖維,對(duì)于身體的排毒有很好地作用,并且,南瓜對(duì)于心血管疾病也是有很好地療效效果,所以常吃南瓜能有效的預(yù)防心臟和心血管相關(guān)的疾病。
5. 南瓜對(duì)于消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用,并且含有比較低的熱量和較高的營(yíng)養(yǎng),所以對(duì)于腸胃健康和想要減肥的人來說都是不錯(cuò)的選擇。
1、 看顏色,南瓜根據(jù)品種大致分為兩種顏色的,一種綠色,一種黃色,顏色越正越好,選擇成熟的南瓜,味道會(huì)比較足。
2、 外形周正,并且表皮無破損的南瓜比較好,用手掐一下皮,老南瓜皮厚且硬,難以掐動(dòng),統(tǒng)稱成熟的也比較足,而嫩南瓜很容易掐破,根據(jù)自己所想要的食材來選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起