我們都知道,懷孕的人沒因為經(jīng)常坐著或者躺著,會面臨便秘的煩惱,這個時候喝海帶湯會緩解這種情況,還能補(bǔ)鈣。你知道坐月子可以喝海帶湯嗎?牛腩蘿卜海帶湯怎么做?今天,就給大家講一講海帶湯有哪些美味做法和功效作用,接下來讓我們一起來看看吧。
1、月子期間可以喝海帶湯催乳,海帶不但能補(bǔ)充營養(yǎng),而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳,其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”,可消除產(chǎn)婦因久坐多臥,進(jìn)食大量肉類造成的便秘痛苦。
2、產(chǎn)婦喝海帶湯的好處是很多的,由于懷孕期間缺乏運(yùn)動,新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣,有個別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富,產(chǎn)婦吃海帶補(bǔ)鈣后,奶水中含鈣量也很高,可預(yù)防新生兒患上佝僂病。
3、海帶湯可以增加乳汁分泌,海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。
材料:牛腩,白蘿卜,海帶,蔥段,姜片,蒜片,草果,大料,胡椒粉,鹽,雞精。
做法:
1.牛肉洗凈切大塊,飛水后改刀成小塊,蘿卜洗凈切滾刀塊,海帶切片;
2.將所有原料都放入電壓力鍋中;
3.放入蔥段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉;
4.加水沒過原料,扣上鍋蓋,旋轉(zhuǎn)按鈕加壓,45分鐘后放氣泄壓,加入鹽和雞精調(diào)味即可。
產(chǎn)婦在月子期間喝產(chǎn)后哺乳期間都可以喝海帶湯的,一方面可以促進(jìn)乳汁分泌,另一方面可以幫助女性身體的恢復(fù)。韓國女性產(chǎn)后就經(jīng)常喝還大唐,因為海帶湯對產(chǎn)后女性和嬰兒成長都有好處,幫助新媽媽補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì),還能催乳,非常適合月子期間喝。
材料:
主料:北豆腐100克,
輔料:海帶(鮮)20克,菠菜50克,
調(diào)料:鹽3克,香油1克,味精2克,大蔥3克,胡椒粉1克
做法:
1.將豆腐切丁,菠菜切段,海帶切絲;
2.鍋內(nèi)放入開水,加豆腐丁、海帶絲、蔥花;
3.水沸放菠菜;
4.煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起