孕期時(shí)，一般孕婦都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致對(duì)寶寶的供應(yīng)跟不上，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，那么孕早期的媽媽們要特別注意自己的身體狀態(tài)，要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)有什么問題及時(shí)就醫(yī)，那么孕早期貧血怎么辦？孕期應(yīng)該注意什么？我們來看一看。

一、早期貧血調(diào)理方法

1、孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要

孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食,可治療體虛貧血,同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力,加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

2、孕早期貧血從動(dòng)物身上尋求解決之道

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉,在這里小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達(dá)45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。

二、孕婦貧血的原因

1、缺鐵性貧血:缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血,一般從懷孕5-6個(gè)月開始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對(duì)鐵的需求量增加而未能滿足供應(yīng)的特殊情況下,懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升,血液被稀釋,紅細(xì)胞數(shù)和血色素相對(duì)性減少,因此,孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。

很多孕媽咪在懷孕前因月經(jīng)失血,造成懷孕后體內(nèi)存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發(fā)育都需要增加血液量,以至鐵的供給量要達(dá)到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收,而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2、葉酸缺乏性貧血:葉酸性貧血又稱營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血,主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后,孕媽咪的身體對(duì)葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,卻因?yàn)槲杆岱置跍p少,胃腸蠕動(dòng)減弱而影響了體內(nèi)對(duì)葉酸的攝入。

三、孕婦貧血飲食

1、多吃含鐵豐富的食物

鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì),一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。

2、食物要多樣化

經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是糾正貧血的好方法。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快,只要孕婦每周體重增加不超過1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果,但要注意葷素結(jié)合,以免過食油膩東西傷及脾胃。

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

對(duì)某些孕婦來說,孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì),有時(shí)還不能滿足身體的需要,對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

四、孕早期休養(yǎng)的注意事項(xiàng)

1、要防止感染

很多人都知道孕婦最怕感染性疾病的,比如常見的感冒,因?yàn)榇嗳醯膶殞氃谠性缙诘臅r(shí)候很可能因?yàn)樵袐寢尩囊淮胃忻鞍l(fā)燒就胎死腹中,如果僥幸活了下來也有可能留下后遺癥。

2、要注意營養(yǎng)飲食

很多孕早期的孕媽媽都會(huì)有孕吐反應(yīng),也因此吃不下東西,沒胃口,盡管孕媽媽知道要補(bǔ)充營養(yǎng),但是吃不下就不要強(qiáng)制自己吃下去?？梢陨俪远嗖?在平時(shí)的飲食上講究清淡點(diǎn)的,但是還是要均衡。孕媽媽不用給自己太大壓力覺得自己吃不下寶寶會(huì)不會(huì)餓著,其實(shí)孕早期寶寶的營養(yǎng)需求還不高,所以孕媽媽只要注意自己平時(shí)的飲食搭配均衡,吃多吃少還是比較不要緊的。

3、工作和休息要看身體情況調(diào)整

一般來說,正常的職業(yè)上班族的孕媽媽的工作是可以繼續(xù)的,而且其實(shí)懷孕了也不是說就需要躺床上休息,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉也可以促進(jìn)寶寶的成長。如果孕媽媽的工作是體力勞動(dòng)或者是工作的環(huán)境存在一定的安全問題的,則是最好能調(diào)換工作或者是暫時(shí)停止工作。

五、孕早期爸爸應(yīng)該做的事

第1個(gè)月準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的8件事情

1、陪妻子到醫(yī)院確認(rèn)是否懷孕，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)備葉酸及所需補(bǔ)充的維生素，督促妻子天天按時(shí)按量服用。

2、帶妻子買一雙舒適好穿又防滑的平底鞋。

3、叮囑妻子闊別家中的輻射源：微波爐、電腦、電熱毯等。

4、提醒妻子出入、搭車要留意安全。

5、提醒妻子養(yǎng)成 良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

6、陪妻子參加孕婦學(xué)校，多了解孕期及生產(chǎn)知識(shí)。

7、戒煙，由于孕婦被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)胎兒的成長造成不良影響。

8、預(yù)備關(guān)于孕期指南及育兒方面的書籍。

第2個(gè)月準(zhǔn)爸爸 應(yīng) 該做的7件事情

1、和妻子一起制 定一個(gè)孕期日程表，羅列每個(gè)月該做的事情。

2、跟一些已經(jīng)當(dāng)爸爸的同事、朋友交流，吸取經(jīng)驗(yàn)。

3、主動(dòng)承擔(dān)一 些家務(wù)，減輕妻子的體力消耗，保證她有充分的休息和睡眠。

4、溫柔體貼地對(duì)待妻子，安撫她不安的情緒。

5、把房間布置 得干 凈溫馨，可以添置妻子喜歡的物品和寶寶海報(bào)。

6、對(duì)有妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸要更加悉心關(guān)照，在妻子不適時(shí)多加關(guān)愛，為她預(yù)備可能接受的食品。

7、節(jié)制自己的性功能，前3個(gè)月避免進(jìn)行性生活。

第3個(gè)月準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的5件事情

1、妥善安排好 妻子 的飲食，幫助她培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，攝入均衡營養(yǎng)，為寶寶的成長打好基礎(chǔ)。

2、陪妻子到醫(yī)院做每一次孕期檢查，了解系列孕期保健信息。

3、幫妻子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4、多給妻子鼓 勵(lì)和贊揚(yáng)，幫助她建立面對(duì)以后孕期生活的信心。

5、留意調(diào)節(jié)婆媳關(guān)系 ，盡量多花些時(shí)間陪妻子消遣娛樂。