每到夏季的時(shí)候，天氣就會(huì)一天比一天的炎熱，然而在夏季的時(shí)候，有很多的朋友們就會(huì)經(jīng)常喝冷飲，實(shí)際上在夏季雖然天氣是非常炎熱的，但是經(jīng)常喝冷飲對(duì)身體是不好的，下面小編給大家介紹了夏季喝最營(yíng)養(yǎng)的飲品，希望對(duì)大家有幫助。那么夏季喝什么最有營(yíng)養(yǎng)？夏季哪些人群不宜喝冷飲？

一、夏季喝什么最營(yíng)養(yǎng)

1、杏茶飲料

杏干、茶葉同泡即成杏茶飲料。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便。

2、棗茶飲料

紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常飲有明顯的抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。加甘草同泡，對(duì)貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。

3、香蕉茶飲料

將香蕉剝皮研碎加入茶葉，再加適量蜜糖飲用，對(duì)治療高血壓、動(dòng)脈硬化、消化性胃潰瘍、冠心病等效果特佳。

4、荸薺茶飲料

荸薺和海蜇皮各50克，茶葉5克，水煎服。可防治陰虛火旺、大便結(jié)燥、肺熱咳嗽、高血壓等，清熱養(yǎng)顏效果好;用新鮮的荸薺榨汁，加上茶葉飲用，可防治麻疹，并對(duì)肺熱患者有清火解熱的作用。如用新鮮荸薺與適量石膏、茶葉煮湯飲用，可預(yù)防流腦。

5、梨茶飲料

梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

6、山楂茶飲料

山楂與茶葉一起泡成山楂茶飲料。有明顯的降膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。還可清淤血、消積食、止腹瀉、解毒化痰、輔助治療小兒疝氣。

7、柿霜茶飲料

柿霜與茶葉同泡柿霜茶飲料，對(duì)肺熱、喉痛咽干、口舌生瘡等有療效;柿蒂與茶葉制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿癥;柿樹葉制成柿葉茶，可利小便、通大便、穩(wěn)定血壓、軟化血管、消炎。

二、不宜喝冷飲人群

1、兒童

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的幼兒尤其要注意。有調(diào)查顯示，廣東地區(qū)有喝涼茶習(xí)慣的兒童，生長(zhǎng)曲線低于沒有喝涼茶習(xí)慣的兒童。

2、老年人

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進(jìn)食冷飲，會(huì)出現(xiàn)胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時(shí)而腹瀉等癥狀。

3、胃病患者

患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會(huì)加重病情。

4、陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長(zhǎng)。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽(yáng)氣，令人失去溫煦之功。

5、淤血體質(zhì)

淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會(huì)使血流不暢，加重淤血。

6、月經(jīng)期

月經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

7、妊娠期

妊娠期如過食冷飲，可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。