在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多女性朋友們對(duì)于自己的皮膚要求是非常高的，特別是那些非常愛(ài)美的女性朋友們會(huì)不惜花上昂貴的費(fèi)用去購(gòu)買(mǎi)護(hù)膚品，但是如果臉上長(zhǎng)了斑點(diǎn)，就不是一般的護(hù)膚品能夠祛除的喲，下面小編給女性朋友們介紹了一些祛斑的食物，希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女性吃什么可以祛斑呢？女性祛斑有什么偏方？

一、吃什么可以祛斑

1、枇杷紅棗粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。

2、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

3、大米黃瓜粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。

4、山藥枸杞粥

原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)列入白糖和蜂蜜。

5、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

6、什錦水果羹

梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過(guò)量。

將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過(guò)量，放入一起的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

7、檸檬冰糖汁

檸檬18個(gè)，冰糖1000克。

8、西芹牛肉羹

西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過(guò)量。

將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對(duì)比一下盤(pán)點(diǎn)8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。

二、祛斑偏方

1、胡蘿卜祛斑

將胡蘿卜切成小段放入榨汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁，去渣留汁后，在每天早晚潔面后，涂在臉部，帶胡蘿卜汁在臉上干透后，用溫水洗凈就可以了，如果想胡蘿卜汁祛斑效果更好，可以每天早上喝一杯胡蘿卜汁輔助祛斑。

原理：胡蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素A原，維生素A原在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，具有強(qiáng)健皮膚、美白祛斑的同時(shí)還能防止皮膚粗糙。

2、檸檬祛斑

將檸檬切成兩半，將檸檬汁擠到干凈的容器中，兌入適量的純凈水，直接飲用即可。

原理：檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，經(jīng)常喝檸檬水會(huì)不但可以美白肌膚，還能去除體內(nèi)黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的效果。但是值得注意的是，檸檬屬于感光的水果，因此小編建議檸檬水晚上回家以后再喝最合適。

3、西紅柿祛斑

將西紅柿切成小塊后，放入攪拌機(jī)中攪拌成汁，每天喝一杯西紅柿汁可以有效快速的去除臉上的色斑。

原理：西紅柿中含有大量的維生素C，因此西紅柿也被譽(yù)為維生素C的小倉(cāng)庫(kù)。維生素C可以有效抑制皮膚內(nèi)絡(luò)氨酸酶的活性，有效減少體內(nèi)黑色素的形成，從而使皮膚變得嫩白，達(dá)到祛斑效果。

4、燕麥祛斑

將適量的牛奶與燕麥調(diào)成糊狀，潔面后將調(diào)制成糊狀的燕麥牛奶均勻的敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈臉部的燕麥牛奶就可以了。

原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效清除臉部的自由基，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害，從而達(dá)到祛斑的效果。