結(jié)婚是一件很幸福的事情，不管是對(duì)于女性還是男性來(lái)說(shuō)都是好事，很多人在結(jié)婚以前可能會(huì)保持好自己的身材，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)婚后男性特別容易長(zhǎng)胖，也不知道是為什么，很多人都感到很奇怪，那為什么男人結(jié)婚后會(huì)長(zhǎng)胖？為什么男人婚后會(huì)發(fā)胖？

1、生活習(xí)慣改變

在我們婚前，我們會(huì)到處去尋找我們的配偶，或者是與伴侶進(jìn)行各種各樣的約會(huì)，這些都能夠消耗我們的能量。而一旦結(jié)婚，活動(dòng)場(chǎng)所基本上就變成了家，能量消耗自然就少了。同時(shí)大部分夫妻性生活的頻率相較于婚前也有所減少，也是造成能量消耗減少的一個(gè)原因。

2、壓力變大

結(jié)婚后男人面臨的壓力會(huì)增大很多，而壓力會(huì)直接導(dǎo)致男人的食欲增加，對(duì)高糖，高脂的食物產(chǎn)生熱愛。

男人在考慮自己的事業(yè)同時(shí)，還需要考慮房子，車子，票子，妻子，孩子，父母等等，生活一系列的重?fù)?dān)都?jí)涸诹艘粋€(gè)人肩上。在這種壓力下，會(huì)導(dǎo)致人體腎上腺皮質(zhì)激素增加，會(huì)使大量的脂肪堆積在我們的腹部。這也是為什么男人容易出現(xiàn)啤酒肚。

3、注意力轉(zhuǎn)移

男人婚后發(fā)胖還與夫妻雙方注意力轉(zhuǎn)移有關(guān)。

在結(jié)婚之前，夫妻雙方都會(huì)比較注重外表的吸引力，都把自己打扮得漂漂亮亮的，注意管理自己的身體，超重一點(diǎn)就開始緊張。而婚后，雙方的重心都不會(huì)放在身體上了，而是開始關(guān)心家庭的收入，孩子的教育，與親戚朋友之間的人情。在不經(jīng)意間體重自然就漲上去了。

4、營(yíng)養(yǎng)太好

在結(jié)婚之前，可以說(shuō)是一人吃飽，全家不餓。而一旦步入了婚姻，吃飯不再是一個(gè)人的事情。首先就是飲食開始規(guī)律起來(lái)了，一日三餐，一頓都不能少。同時(shí)婚后會(huì)更加注重伙食。往往會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，所以男人就這樣被養(yǎng)肥了。

5、男人減肥的飲食原則

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。