隨著人們的生活水平的提高，人們的飲食上也有很大的改變，近年來我們過加有很多人患有“三高”的癥狀，其中人們患糖尿病的幾率很大，特別是肥胖患者，肥胖會(huì)造成一些疾病，肥胖的危害越來越大，尤其是男性肥胖，我們一起來看看你男性肥胖會(huì)有哪些危害呢？

1、男性肥胖的危害

1、腰圍越大，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)作率要比同春秋腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)作率要比同春秋腰圍正常者高50%。

2、更易發(fā)作高脂血癥。有研討標(biāo)明，腹部型肥壯者比通俗人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。而且經(jīng)常呈現(xiàn)"該高的不高，該低的不低"--低密度脂卵白、極低密度脂卵白異常升高，而本該高的高密度脂卵白反而降低。

3、更易發(fā)作大腦動(dòng)脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，輕易在高血壓的效果下發(fā)作決裂，惹起風(fēng)險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。計(jì)算顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)作率是正常者的3。6倍;國外研討標(biāo)明，在肥壯水平相等的狀況下，腹部型肥壯者(腰粗)腦堵塞的發(fā)作率比臀部型肥壯者(臀部肥壯)高3-5倍。而且，與腰圍正常者比擬，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)才能分明降低。

4、心絞痛和猝死的發(fā)作率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超越規(guī)范腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)作冠芥蒂的時(shí)機(jī)大為添加。

5、能夠發(fā)作糖尿病，特殊是2型糖尿病。腰粗男人糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男人的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。并且，超標(biāo)工夫越長，患糖尿病的時(shí)機(jī)就越大。

研究表明，肥胖的人們比正常體重的人們更易患糖尿病、肝臟脂質(zhì)沉積綜合癥、關(guān)節(jié)炎、心臟病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、癌癥、泌尿系統(tǒng)疾病等。如果不注意控制體重，這些癥狀很有可能會(huì)危害我們的身心健康。尤其是男性和老年人，積極參加運(yùn)動(dòng)，讓體重控制在健康范圍內(nèi)，不讓這些肥胖并發(fā)癥影響健康!

2、男性肥胖的原因

1.長時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng);

2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;

3.體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;

4.有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一;

5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。