感冒是我們在平時(shí)的日常生活當(dāng)中非常常見的一種疾病，每當(dāng)季節(jié)交換的時(shí)候就是最容易感冒的時(shí)候。而感冒也是非常容易傳染的疾病，據(jù)有關(guān)報(bào)道感冒也是會死人的，所以小編提醒女性朋友們千萬可不要小看感冒，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就需要及時(shí)的治療和多加預(yù)防。那么女性如何預(yù)防感冒？女性應(yīng)該怎么預(yù)防感冒？

一、如何預(yù)防感冒

感冒雖不算什么大病，但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病，所以有人稱感冒為“百病之源”。俗話說得好：“晚治不如早治，早治不如早防?！?

1、洗：即冷臉熱足法

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

2、漱：即鹽水漱口法

每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

3、動：即體育健身法

堅(jiān)持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機(jī)會。

4、通：即通風(fēng)透氣法

居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

5、曬：即勤曬被褥法

被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。

6、飲：即飲用姜茶法

用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。

7、熏：即食醋熏蒸法

每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。

8、滴：即米醋滴鼻法

在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內(nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。

9、摩：即按摩穴位法

兩手心相對，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。

10、穿：即科學(xué)衣著法

衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運(yùn)動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

11、吃：即飲食均衡法

注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。

12、服：即服藥防范法

研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。

13、喝：即大量飲水法

飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。

14、消：即餐具消毒法

不潔的餐具也可能是個感染源，所以餐具最好每周用開水消毒兩三次。

15、補(bǔ)：即雞湯滋補(bǔ)法

雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補(bǔ)充營養(yǎng)，更好地對抗感冒。

16、睡：即睡個好覺法

美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力，這是美國一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。

17、避：即拉開距離法

感冒流行時(shí)，要盡可能減少社交，少去公共場所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，最好離他們1米以外，或轉(zhuǎn)過身去。

18、呼：即呼吸鍛煉法

集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣。

二、治療感冒偏方

1、熱水泡腳

女性每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

2、生吃大蔥

女性生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

3、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4、冷水浴面

女性記得每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

5、按摩鼻溝

女性兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

6、鼻子插蔥

女人感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時(shí)在兩個鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

7、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

8、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

9、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

10、熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

掌握好上面介紹的預(yù)防感冒的妙招和感冒偏方，相信感冒發(fā)燒不會再騷擾你了，趕緊試試效果吧。當(dāng)然，平時(shí)也要多吃一些增強(qiáng)抵抗力的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類等。勤于運(yùn)動，將疾病拒之體外。