在平時(shí)日常生活當(dāng)中，有很多的女性朋友們會(huì)通過一些方式來保健自己的身體，殊不知在保健自己身體的同時(shí)，也要注意一些日常的生活習(xí)慣，例如有很多的女性朋友們?cè)绯啃褋矶紩?huì)習(xí)慣用手揉眼睛，光腳下床等這些行為，雖然看上去沒有什么不對(duì)的，但是久而久之的也會(huì)給女性朋友們帶來一些身體疾病。那么女性哪些行為會(huì)給身體帶來疾?。颗允裁葱袨闀?huì)給身體帶來疾??？

一、晨起揉眼睛

早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會(huì)下意識(shí)地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。

【建議】

晨起洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

二、早起洗頭易頭痛

從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時(shí)間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒，輕者會(huì)頭痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。

【建議】

年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門。

三、不及時(shí)刷牙易感冒

經(jīng)過一宿的睡眠，口腔內(nèi)會(huì)殘存大量污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及時(shí)刷牙，直接喝水或進(jìn)食，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入體內(nèi)，增加患病毒可愛冒和胃腸疾病的幾率。

【建議】

除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應(yīng)該是認(rèn)真刷牙。

四、不吃早飯喝涼水

正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時(shí)左右就會(huì)從胃里進(jìn)入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)“消化”胃黏膜，長此以往，細(xì)胞分泌黏液的功能會(huì)被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。因此，不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應(yīng)包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。

另外，早晨喝杯涼白開被很多人當(dāng)成養(yǎng)生秘籍。事實(shí)上，喝涼水會(huì)大傷人體下焦陽氣。時(shí)間長了，女性會(huì)痛經(jīng)，男性會(huì)出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。

【建議】

早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?

五、早起喝咖啡

很多人早起后，習(xí)慣喝杯咖啡提神，然而，美國健康科學(xué)綜合大學(xué)專家史蒂芬·米蘭表示，起床后馬上喝咖啡容易導(dǎo)致能量過剩，人也會(huì)變得敏感。另外，咖啡還會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應(yīng)空腹喝咖啡。

【建議】

可將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

六、光腳下床易腹瀉

很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會(huì)影響腸胃健康。

【建議】

早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。

另外，小編還要提醒大家，醒來后切勿立即如廁小便，原因是這個(gè)時(shí)候立即小便讓膀胱排空，很容易引起頭暈，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)排尿性暈厥。因此，晨起后越是尿意緊迫，越要沉住氣，一定不要立即小便。