妊娠期糖尿病對(duì)母親和胎兒的健康影響很大，而臨床上很多女性朋友在懷孕期間，患上糖尿病的人數(shù)也很多，這多半與女性朋友孕期代謝減慢有關(guān)，媽媽們能做的就是預(yù)防妊娠期糖尿病，那么，準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠糖尿病？孕期怎樣預(yù)防糖尿??？

1、飲食預(yù)防方法

飲食上怎樣預(yù)防妊娠糖尿病？

高纖維飲食。研究顯示女性吃高纖維飲食有助降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。其中全麥面包、橘子、蘋果、扁豆、糙米、西蘭花和菠菜中都含有豐富的纖維。

體育鍛煉。每天至少鍛煉30分鐘，一個(gè)星期堅(jiān)持5天。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防妊娠糖尿病的最好方法，它有助燃燒熱量和降低體重。同時(shí)，保證血糖水平維持穩(wěn)定正常的范圍。懷孕期間，散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法。

健康飲食。除了多吃高纖維食物外，所有食物也必須健康。少吃油膩食物，多吃水果、蔬菜、魚類、瘦肉、豆類、全谷食物、低脂或脫脂牛奶和奶酪等。

注意飲食分量。注意健康飲食的同時(shí)，還需注意飲食的分量。吃的太多容易長(zhǎng)胖，而體重過(guò)胖是導(dǎo)致妊娠糖尿病的因素之一。注意飲食分量和食物健康是讓你達(dá)到和保持健康體重的重要步驟。

多喝水。在選擇喝什么的時(shí)候，通常最好的就是水。不要喝蘇打飲料或者熱量過(guò)高的飲品。水是健康的飲料，它可以幫助控制熱量。

上面就是專家詳細(xì)介紹的孕婦預(yù)防妊娠糖尿病的飲食注意事項(xiàng)，每一位準(zhǔn)媽媽都能孕育出一個(gè)營(yíng)養(yǎng)充足、健康漂亮的寶寶，那自然是極好的。不過(guò)來(lái)時(shí)要提醒準(zhǔn)媽媽們，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要合理，當(dāng)心妊娠糖尿病。

2、妊娠期糖尿病危害

有家族史孕期要及時(shí)做超聲檢查

如果母親生育的第一胎患有先心病，第二胎患病的可能性為2%左右。如果連續(xù)兩胎都是先心病患兒，第三個(gè)胎兒患先心病的風(fēng)險(xiǎn)可能增加到10%。

為提前發(fā)現(xiàn)先心病，專家建議孕婦，要在妊娠第20周到28周時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做超聲心動(dòng)檢查，看胎兒心臟是否有畸形，如間隔缺損、心腔發(fā)育不良、瓣膜閉鎖等。

局部拍牙片不會(huì)導(dǎo)致先心病

在不知道已經(jīng)懷孕的情況下拍牙片，輻射是否會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先心病等出生缺陷？

對(duì)此，目前已經(jīng)有證據(jù)顯示，孕婦如果在妊娠早期受到放射性物質(zhì)(如X射線、同位素等)過(guò)量照射，的確可以增加胎兒患先心病的比率。但是，局部拍牙片由于輻射量比較小，是比較安全的。

因此專家提醒準(zhǔn)備懷孕的女性，最好提前做好口腔檢查、及時(shí)治療口腔疾病。

妊娠糖尿病胎兒要防先心病

還有一些高危因素也會(huì)導(dǎo)致胎兒先天心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。如孕婦在妊娠早期接觸易致畸藥物(如鋰、苯妥英鈉等)，懷孕前三個(gè)月感染風(fēng)疹病毒、流感病毒等，酒后受孕，也會(huì)增加胎兒患先心病的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，糖尿病孕婦、患有妊娠糖尿病的孕婦，如果在懷孕期間沒(méi)有控制好血糖，胎兒患先心病的危險(xiǎn)性為2%，因此要在妊娠早期把血糖值控制穩(wěn)定，使胎兒患先心病的危險(xiǎn)下降。

要預(yù)防妊娠期糖尿病，除了準(zhǔn)媽媽要合理安排飲食、控制好孕期體重外，適量運(yùn)動(dòng)也是必要的。