很多女性有點(diǎn)宮寒的癥狀,宮寒如果不調(diào)理好會(huì)對(duì)身體造成危害,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕,有的女性朋友宮寒會(huì)直接引發(fā)其肌膚干燥無光澤,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等癥狀。針對(duì)宮寒的女人,平時(shí)要多吃些暖宮的食物,下面,小編給大家?guī)追N女人吃了暖宮的食物。
烏骨雞湯
材料:烏骨雞、
制作方法:
1.直接把烏骨雞去除內(nèi)臟清洗干凈。把準(zhǔn)備好的藥材度放入雞腹之中,只用針線縫合。放入砂鍋內(nèi)煮熟即可。
2.拆線去除藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯即可,分2―3次服完。而在每次月經(jīng)前每天服用l劑,連服3―5次。
歸地?zé)蛉?
材料:當(dāng)歸、羊肉、醬油、鹽、糖、黃酒。
制作方法:
1.羊肉洗干凈直接切成塊狀。
2.直接把羊肉塊放入砂鍋中,倒入及醬油、鹽、糖、黃酒,加入適量清水,燉煮紅燒至肉爛,可常服。
母雞艾葉湯
材料:老母雞1只、艾葉15克。
1.老母雞清除內(nèi)臟。用清水清洗干凈,直接切塊。
2.老母雞塊和艾葉一起放入砂鍋中,加入適量清水開始燉煮。分2―3次食用,在每次月經(jīng)期連服2―3劑。
1、子宮需要溫暖
最重要的,是幫我們的子宮升溫,女性不要快速瘦身,因?yàn)橐苑钦J侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪,在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。為了防止宮寒,女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖,尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性,可披件開衫,以防止腹部受涼。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì),快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
4、針對(duì)宮寒的女性的藥膳療法:
雞煮益母草
烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起