我們都知道男人的精子是通過(guò)睪丸產(chǎn)生的，但是男人射精的時(shí)候，精液卻不是從睪丸出來(lái)的，那么精子是從哪里排出的？射精的精液從哪里來(lái)的？男人在射精的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到精液從體內(nèi)排出，下面就來(lái)詳細(xì)了解排出精液的部位在哪里吧。

1、精子從哪里排出的

精子在睪丸的曲細(xì)精管產(chǎn)生后，進(jìn)入輸精管道，最后再經(jīng)尿道排出體外。輸精管道由附睪、輸精管和射精管組成。

附睪為細(xì)長(zhǎng)的扁平器官，貼附于睪丸的后外側(cè)，長(zhǎng)約5.5厘米，由附睪管構(gòu)成，附睪管極度迂曲，且與睪丸輸出小管相連。附睪可分為上端膨大而鈍圓的附睪頭，下端尖細(xì)的附睪尾，中間圓柱形的附睪體三部分。附睪管壁含有兩種細(xì)胞：一種是帶纖毛的高柱狀細(xì)胞，纖毛顫動(dòng)協(xié)助精子的輸出；另一種為無(wú)纖毛的低柱狀細(xì)胞，其分泌物可營(yíng)養(yǎng)精子。附睪管在附睪尾與輸精管相接。附睪的作用是貯存由睪丸產(chǎn)生的精子，并使其繼續(xù)發(fā)育達(dá)到成熟；其分泌的液體，參與精液的組成。

輸精管是一對(duì)細(xì)長(zhǎng)的管道，是附睪管的直接延續(xù)，長(zhǎng)約50-60厘米，直徑約2-2.5毫米。輸精管的管壁由平滑肌組成，收縮時(shí)能排出精子。輸精管沿睪丸后緣上升，通過(guò)陰囊上部，達(dá)腹股溝部進(jìn)入盆腔，于膀胱后面與精囊腺排泄管會(huì)合，二者會(huì)合后稱(chēng)射精管。

射精管是一對(duì)極短的肌性管道，長(zhǎng)僅2厘米，由精囊腺排泄管與輸精管匯合而成，大部分為前列腺所包圍，開(kāi)口于尿道前列腺部。射精管只有在性興奮達(dá)到一定閾值時(shí)才突然開(kāi)放，使精液經(jīng)尿道射出。

下面我們來(lái)看精子從睪丸排出的具體過(guò)程：當(dāng)精子在曲細(xì)精管成熟后，從睪丸支持細(xì)胞上脫落下來(lái)進(jìn)入管腔內(nèi)，隨著支持細(xì)胞分泌的睪丸網(wǎng)液進(jìn)入直細(xì)精管，通過(guò)睪丸網(wǎng)的網(wǎng)狀管，經(jīng)睪丸網(wǎng)后上部發(fā)出的輸出小管進(jìn)入附睪。精子在極度迂回蟠曲的附睪管內(nèi)要停留2-3周，進(jìn)一步成熟后進(jìn)入輸精管。此后精子的遷徙不再是僅由睪丸網(wǎng)液流動(dòng)而引起的，而主要是由于輸精管肌肉收縮造成的。輸精管在接近前列腺時(shí)擴(kuò)大而形成輸精管壺腹，來(lái)自附睪的成熟精子暫時(shí)貯存在這里。當(dāng)性興奮達(dá)到一定程度時(shí)，射精管開(kāi)放，在后尿道中再摻入精囊腺液和前列腺液。性刺激達(dá)到一定程度時(shí)，引起“射精中樞”興奮，輸精管、精囊、前列腺及球海綿體肌和坐骨海綿體肌有節(jié)奏地收縮，膀胱頸括約肌在交感神經(jīng)支配下關(guān)閉，精液沖開(kāi)尿道外括約肌，將精子和精漿一起一下一下的排出，完成射精過(guò)程。

2、提高精子質(zhì)量的食物

1、注重鋅、硒元素的攝入

精子代謝依賴(lài)于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了最基礎(chǔ)的蛋白質(zhì)，鋅、硒兩種微量元素是最關(guān)鍵的。鋅被譽(yù)為男人的“生命之花”，是構(gòu)成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營(yíng)養(yǎng)素，而男性體內(nèi)的硒有20%—40%集中在生殖系統(tǒng)，硒也因此有“男人的體內(nèi)黃金”之稱(chēng)，它們是維護(hù)男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。

男人補(bǔ)精子必須注重鋅、硒的攝入量，補(bǔ)鋅的食物：海產(chǎn)品>動(dòng)物肝>瘦肉>禽肉>魚(yú)肉>蛋黃，補(bǔ)硒的食物：海產(chǎn)品>動(dòng)物內(nèi)臟>蛋類(lèi)>瘦肉>芝麻>大蒜，精子質(zhì)量差的男性可直接服用育之緣片等營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。

2、植物種子。植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)，如號(hào)稱(chēng)“起陽(yáng)草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽(yáng)，建議男性多吃。

3、水產(chǎn)品。鮑魚(yú)、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽(yáng)食物，魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達(dá)13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。

4、富含胚芽的食物。經(jīng)常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補(bǔ)充B族維生素和維生素E。因?yàn)槿狈S生素E可導(dǎo)致男性性激素分泌量過(guò)少。

5、堅(jiān)果類(lèi)食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅(jiān)果類(lèi)富含鋅，100克核桃高達(dá)12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類(lèi)堅(jiān)果食物。