在我們平時的日常生活當中，相信所有的女性朋友們都不希望看到自己變成黃臉婆的那一刻，特別是那些已婚的女性朋友們，婚后既要兼顧家庭又要兼顧工作，很容易一不小心就會變成了黃臉婆。那么女性如何預防自己變成黃臉婆？女性預防變成黃臉婆有什么方法？

一、預防黃臉婆方法

1、多喝水促進排毒

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

2、多吃纖維素食品促進排毒

便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。另外，飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便，清理腸道油膩，養(yǎng)顏瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質(zhì)的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。

3、多吃水果促進排毒

新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發(fā)胖的危險。

二、告別黃臉婆食物

1、花生芝麻糊--養(yǎng)顏抗衰老

黑芝麻糊營養(yǎng)極其豐富，可以充分益氣補腎，是美眉們對抗衰老的滋補佳品。而花生富含維生素E，常吃花生可美容養(yǎng)顏、增強皮膚彈性、避免色素沉著，將兩者混合在一起，美膚養(yǎng)顏的效果大大增強。美眉們可以嘗試自制花生芝麻糊，做法非常簡單，將花生仁炒熟、黑芝麻炒熟，然后將兩者研成粉末，加入開水沖服即可，可以適當?shù)募尤爰t糖或蜂蜜調(diào)味，美味的同時，美容抗衰老的效果加倍。

2、海帶豆腐湯--增加肌膚彈性

常吃海帶可清除體內(nèi)毒素，幫助美容養(yǎng)顏;豆腐中富含蛋白質(zhì)，可滋潤肌膚，增加肌膚彈性。建議美眉們可以常喝海帶豆腐湯，來達到美容護膚的效果。需要注意的是，海帶一定要展開清洗干凈，否則不干凈的物質(zhì)進入腸道會給腸道增加負擔，從而也失去了養(yǎng)顏的效果。

3、枸杞子蒸蛋--補血氣色好

枸杞子是滋陰明目的佳品，常用枸杞子泡水喝可以喝出好氣色。為大家推薦一道營養(yǎng)美味的護膚美食--枸杞子蒸蛋。將枸杞20粒清洗干凈，兩顆蛋打碎攪勻，蔥花少許，食用油少許，一起進行攪拌后，放入鍋內(nèi)蒸煮，30分鐘后即可食用，營養(yǎng)豐富又健康，包你吃出好氣色，拒絕黃臉婆。

4、紅棗蓮子粥--護膚好容顏

紅棗是美眉們美容養(yǎng)顏的首選食材，每日生吃幾顆紅棗，皮膚會格外潤滑。但紅棗不宜過多生吃，因此，最佳的方式是用來煮粥。將紅棗、蓮子、大米洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮成粥即可，每周一次紅棗蓮子粥，是很好的護膚之道哦!

5、紅糖水煮蛋--給你好臉色

紅糖水是美眉們每個月生理期那幾天必不可少的飲品。將煮好的雞蛋，打出幾個小孔，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，待水開后加入紅糖，再等到紅糖煮沸即可，每周一次，可有效補血養(yǎng)顏，使面部氣色保持紅潤有光澤，絕對告別黃臉婆。

6、山藥木耳粥--改善肌膚色澤

山藥健脾益胃、木耳養(yǎng)血生血，將兩者清洗干凈，切塊，將大米一同放入鍋內(nèi)，熬粥食用，大大增加了其美容養(yǎng)顏的效果。常喝此山藥木耳粥可有效改善肌膚色澤，抵抗色斑及黃褐斑的生成，輕松告別暗沉肌膚。

只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。通暢身體，才能通暢心理，定期的排出體內(nèi)毒素，調(diào)整機體狀態(tài)才會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎(chǔ)。讓我們跟黃臉婆saygoodbye!