相信所有的女性朋友們都是愛美的，她們也都希望自己能夠有一張潔白無瑕的臉蛋，但是在平時(shí)的日常生活當(dāng)中偏偏會(huì)有一些愛長(zhǎng)痘痘的油性肌膚女性朋友們，兩邊臉上沒有長(zhǎng)痘痘卻被額頭上的痘痘困擾著，這讓女性朋友們甚至煩惱啊。那么女性額頭長(zhǎng)痘痘怎么辦？怎么緩解女性額頭長(zhǎng)痘痘？

一、額頭長(zhǎng)痘痘怎么辦

1、睡眠不足加重肝臟負(fù)擔(dān)

睡眠不足：熬夜會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，晚起，經(jīng)常性的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個(gè)時(shí)候就很容易在臉上長(zhǎng)出來，這種痘痘大多出現(xiàn)在額頭部位。要想皮膚美美的就得早睡早起，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2、滾燙冰冷都讓肌膚遭罪

飲食刺激：常吃麻辣火鍋、燒烤、甜點(diǎn)等辛辣、油炸和甜膩的食物會(huì)導(dǎo)致自身上火以及代謝紊亂。常見的表現(xiàn)就是痘痘在臉上安營(yíng)扎寨，層出不窮。臉上長(zhǎng)痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

3、額頭本就是油脂重災(zāi)區(qū)

油脂分泌旺盛：很多人都知道油脂分泌太過或者是水分不足的話，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生痘痘。特別是油脂分泌多的地方，就更容易引發(fā)痘痘，而額頭當(dāng)然也不會(huì)例外。所以日常生活中平衡水油就至關(guān)重要了。平時(shí)我會(huì)多喝水給身體內(nèi)部補(bǔ)水，除此以外，洗臉后，曬過后，我會(huì)立即涂上樸芝蘭給肌膚進(jìn)行外部補(bǔ)水。對(duì)了，要選對(duì)補(bǔ)水產(chǎn)品，像含有金縷梅(控油)、透明質(zhì)酸(補(bǔ)水保濕)成分的東西補(bǔ)水效果會(huì)特別好。

4、痤瘡桿菌造成的威脅

痤瘡桿菌：阻塞的毛囊內(nèi)很容易滋生細(xì)菌,比如說痤瘡桿菌,它專吃皮脂維生,正常存在于皮膚中,當(dāng)皮脂阻塞毛囊時(shí),細(xì)菌即快速繁殖,它們所產(chǎn)生的腐蝕性物質(zhì),會(huì)使毛囊及其周圍發(fā)炎。

5、改變肌膚命運(yùn)從改變生活習(xí)慣開始

讓肝臟按時(shí)工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。應(yīng)早睡早起，多喝水。)晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。

二、額頭祛痘小竅門

1、別對(duì)痘痘動(dòng)手

因?yàn)槭纸佑|的東西很多，因此受細(xì)菌感染也最嚴(yán)重。不管你是因?yàn)橐粋€(gè)問題苦思冥想，還是遇到煩惱的事情，你都不能用手去觸摸額頭，否則細(xì)菌被帶到額頭上，促使痘痘發(fā)炎，后果更糟。

2、不能吃你就少吃點(diǎn)

額頭長(zhǎng)痘痘的你，是不能吃油膩，辛辣的食物的，清淡一點(diǎn)的食物才是你該選擇的，比如水果，油鹽不多的食物等。因此，對(duì)痘痘有害的食物不能吃你就少吃點(diǎn)。

3、保濕噴霧隨身帶

保濕噴霧能夠預(yù)防干燥，在你額頭爆痘的時(shí)候，是必須要經(jīng)常保濕的，因此保濕噴霧要隨身帶，空氣濕度的增加能夠幫你抵擋痘痘的滋長(zhǎng)。

4、把長(zhǎng)發(fā)綁起來

額頭長(zhǎng)痘痘最好是把長(zhǎng)長(zhǎng)的劉海綁起來，因?yàn)轭^發(fā)如果接觸痘痘會(huì)導(dǎo)致痘痘發(fā)炎哦。

5、睡個(gè)美容覺

不管你是哪種肌膚問題，睡個(gè)美容覺能幫你消除一切煩惱。額頭長(zhǎng)痘痘也不例外，平常要選擇在肌膚養(yǎng)分吸收能力最強(qiáng)，細(xì)胞最活躍的晚上10點(diǎn)開始睡覺，痘痘就不容易滋生了。

額頭長(zhǎng)痘痘，不僅影響自己的形象，更是為我們的健康狀況敲響了警鐘，是告訴我們，是時(shí)候停下手里繁忙的工作，好好審視一下自己的身體健康了。額頭長(zhǎng)痘了不要隨便用藥，一定要到尋求專家的幫助，找到正確的除痘方法哦!