男性睪丸是影響生育能力的關(guān)鍵，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么睪丸是否正常自我該如何檢測(cè)到？睪丸自我檢測(cè)怎么做？睪丸健康的自我檢查方法很簡(jiǎn)單，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、睪丸健康檢測(cè)

要知道自己睪丸是否正常，首先得了解在不同年齡時(shí)期睪丸的正常大小。人出生到１２歲以前的嬰兒、兒童，睪丸處于相對(duì)靜止發(fā)育期，一般為１～４毫升。１２歲以后，進(jìn)入“青春發(fā)動(dòng)期“，睪丸體積迅速增大。到１８歲左右，有６０～７０％的男子已達(dá)１６·５毫升以上。成年后的睪丸體積為１６～２５毫升，平均值為１９·８毫升，比白種人和黑人略小。６０歲以后，男性進(jìn)入性衰老階段，睪丸體積逐漸縮小，７０歲以后，睪丸積多數(shù)已萎縮到１６毫升以下。根據(jù)以上正常值，只要測(cè)量出自己睪丸體積的大小，以此加以對(duì)照，就能初步知道自己睪丸的大小是否正常。當(dāng)然在測(cè)量時(shí)還應(yīng)捫摸睪丸表面是否光滑，硬度是否適中，是否有觸痛等。

測(cè)量睪丸體積有兩種方法：一種是用木制的不同體積的睪丸模型與睪丸比較。另一種是用卡尺測(cè)量睪丸的縱軸、橫軸、矢狀徑的長(zhǎng)度，算出睪丸的體積。在測(cè)量睪丸的體積時(shí)要注意用拇指和中指將睪丸擠于陰囊皮下，清楚地暴露睪丸的體積輪廓，排除附睪后再進(jìn)行比較和測(cè)量。正常睪丸是有彈性的實(shí)體。在睪丸中，曲細(xì)精管占據(jù)了絕大部分空間。如果曲細(xì)精管發(fā)育不良，會(huì)引起小睪丸，例如先天性曲細(xì)精管發(fā)育不良綜合征，后天性各種炎癥、損傷、放射線、毒物、精索靜脈曲張引起的睪丸萎縮。而睪丸鞘膜積液、精液囊腫、睪丸腫瘤則可以引起睪丸增大。

自己測(cè)量睪丸體積有一個(gè)極為簡(jiǎn)便的方法：用手將睪丸擠于陰囊皮下，暴露睪丸的體積輪廓，然后找一種可塑物品，如蘋果、生梨、蘿卜、山芋、土豆和面粉團(tuán)等，削成與自己睪丸一樣大小，再將這種可塑物品進(jìn)行排水法體積測(cè)量。最簡(jiǎn)單的辦法是，在茶杯中放半杯水，水平面處做個(gè)記號(hào)，當(dāng)可塑物放入水中后，水面升高，把升高部分的水用針筒抽出，針筒上標(biāo)出的毫升數(shù)就是睪丸體積了（見圖）。測(cè)定結(jié)果，如果成年人的睪丸體積小于１０毫升，就是小睪丸，若大于２５毫升則是大睪丸，這兩種都是不正常的。

成年人的睪丸體積若小于１０毫升，那表明睪丸已出毛病，這種睪丸的功能大多已減退，病人可以出現(xiàn)兩種情況：①睪丸產(chǎn)生精子功能發(fā)生障礙，精液檢查時(shí)精子數(shù)往往少于１０００萬(wàn)/毫升（少精子癥）或精液中沒有精子（無(wú)精子癥），病人生育力極低或已經(jīng)喪失。②睪丸的內(nèi)分泌功能發(fā)生障礙，血液中的睪酮水平很低，以致男性第二性征發(fā)育不全如胡須、陰毛、腋毛稀少，發(fā)音呈童音，嚴(yán)重的可出現(xiàn)女性化表現(xiàn)（如乳房發(fā)育、皮膚細(xì)膩、皮下脂肪增多等），有些病人則出現(xiàn)欲望和性功能低下。

2、睪丸健康的護(hù)理方法

1、保持睪丸的衛(wèi)生清潔是男人們最需要注意的，很多男人的衛(wèi)生習(xí)慣不好，不注意私處的清潔，容易引起細(xì)菌感染造成炎癥，特別是有手淫習(xí)慣的男性，每次完事后應(yīng)該用溫水清洗會(huì)女性私處，經(jīng)常保持私處的干爽陰涼。

2、男人喜歡刺激激烈的運(yùn)動(dòng)，但是有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)傷害睪丸健康，比如騎自行車，所以男人運(yùn)動(dòng)要注意，要遠(yuǎn)離對(duì)睪丸的傷害。

3、睡覺前可以多按摩自己的睪丸處，可以緩解睪丸的壓力，增加睪丸的血液流通，長(zhǎng)期這樣做有很好的保健功效。

4、飲食上多吃雜糧蔬菜，多些品種。粗糧含有更多種的營(yíng)養(yǎng)元素，蔬菜類含有的維生素含量多，不要輕信或者服用各種壯陽(yáng)藥物。