眼保健操是一種較為常見的護眼方法，正確的進行可以為健康帶來不少的好處，但是眼保健操對眼睛的護理效果是有限的，要想眼睛健康，還是需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么眼保健操能讓眼睛的度數(shù)變低嗎？眼保健操只能預(yù)防近視嗎？下面就來詳細了解具體情況吧。

1、眼保健操能治近視嗎

做眼保健操可以預(yù)防近視，恢復(fù)假性近視，但是不能治真性近視，只能防止視力持續(xù)下降。用眼較多，或者長期對著屏幕的人，為了防止近視眼，最好每天做2次。

2、做眼保健操的好處

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。從而起到保護視力、防治近視的作用。

現(xiàn)代人用電子屏幕較多，眼睛容易干澀、疼痛，做眼保健操按摩眼睛周圍的時候，可以讓淚液均勻的分布在眼球上，緩解干澀，還能促進血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

3、做眼保健操注意事項

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準(zhǔn)確，并持之以恒。

4、眼保健操總要領(lǐng)歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。

5、如何預(yù)防近視眼

一、注意營養(yǎng)，多吃新鮮果蔬，不偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。

四、不使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

六、每天做3—4次眼保健操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

6、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預(yù)防為主

眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應(yīng)積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。