炎炎夏季，很多人雖說知道吃涼食不好，但還是很喜歡吃，而且總是喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒是男性夏季的習慣，有些人經(jīng)常吃冰涼的食物，會增加人體內(nèi)的濕氣，而且還會對身體健康產(chǎn)生影響，那么哪些惡習會增加體內(nèi)的濕氣？玉米須和玉米葉煮水喝可以去濕氣嗎？

1、食療“祛濕”法

去除濕氣，老中醫(yī)建議最簡便直接的方法就是飲食調(diào)理!通過食療的方法，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果!他的方子是出自中醫(yī)書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對祛濕的效果真的很好!

祛濕偏方

材料

紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。

做法

首先將需要的材料都洗好后用開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關火。

按照這個方子堅持吃28天后，你會感覺身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點是體重居然輕了!切記，傷脾胃、增加濕氣的事少做

2、增加體內(nèi)濕氣惡習

1、狂吃冷飲

一到夏天，有些人吃冷飲毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內(nèi)。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

2、饑一頓飽一頓

如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、喝太多涼茶

涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

4、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

5、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。

除了上文中提到的方法可以遠離濕氣外，下面的一些食物也可以祛除濕氣哦。

3、祛濕氣的食物

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關于去濕氣的食物，看了上文中去濕氣的方法，相信大家對于這款祛濕粥已經(jīng)了解了，當然，文中還向大家介紹了其他一些可以去濕氣的食物，以及提醒大家一些增加濕氣的事情就不要做了，保證我們的身體健康。