現(xiàn)在幾乎所有的工作都是需要電腦來完成的,這樣一來我們就會經(jīng)常坐在電腦前辦公,但是我們都知道電腦是會產(chǎn)生輻射的,而這些輻射對我們的身體健康是有危害的,尤其是對于皮膚來說,危害更大,下面小編給大家介紹了一些預(yù)防輻射的食物和方法,希望對大家預(yù)防輻射有效果。那么日常可以防輻射的食物有哪些?有哪些方法可以預(yù)防電腦輻射?
1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
經(jīng)過研究證明,經(jīng)常性會吃番茄或者番茄汁平的人,對于輻射的受損傷程度會相對來說比較輕,而且因為輻射所造成的死亡幾率也是非常低的,在經(jīng)過實驗之后,發(fā)現(xiàn)受輻射的肌膚當(dāng)中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒——保護細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
5、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
6、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
7、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
8、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
9、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
這些就是電腦一族需要知道的防輻射的食品,因此長期對著電腦工作的親們可要在家中常備這些食物了,不僅能夠修復(fù)輻射給自己造成的傷害,對排毒養(yǎng)顏也是不錯的。
1、調(diào)節(jié)屏幕亮度
調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度。一般來說,屏幕的亮度越大,電磁的輻射也就越大,不過太暗的亮度也會造成眼睛疲勞,所以屏幕亮度要適當(dāng),可以調(diào)節(jié)成護理模式。
2、注意保持皮膚清潔
由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞,所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大,導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙,還會常常長痘。
所以,建議你每隔3小時就去洗一次臉,清潔皮膚,然后認(rèn)真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。
3、做好護膚隔離工作
用電腦前先做好護膚隔離,可以使用一些防輻射的護膚品,可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上!
4、隨時活動手腕
工作的間隙,隨時抽空活動手腕。將雙掌合什,相互運動摩擦致發(fā)熱,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指,這樣反復(fù)做10次,就能促進手腕部位的血液循環(huán),舒緩僵硬狀態(tài),有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。
此外,你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上,這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時,檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來,還有提神醒腦的功效。除了外在的皮膚保養(yǎng)外,內(nèi)在的一些食療方法防輻射也是很有效的。
5、綠茶能喝也能洗臉
研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子,就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射??茖W(xué)家還分析說,橘子含有抗氧化劑成分,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
在結(jié)束了一天忙碌的工作之后,回到家應(yīng)該立即將臉部的污垢進行清理,洗去靜電所吸附的灰塵顆粒。洗臉的時候建議在溫水中加入一點點綠茶,因為綠茶有抗氧化的作用,還可以加強肌膚對輻射的抵抗能力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起