女性每個月有幾天生理期，每個人都希望自己能擁有健康的身體，女人在經(jīng)期的時候一定要注重保養(yǎng)自己的身體，只有保養(yǎng)好自己的身體才能做好其他的事情，女性朋友在經(jīng)期的時候有些食物是不能吃的，下面，給大家具體介紹一下經(jīng)期不能吃什么。

1、經(jīng)期不能吃什么

1、柿子

柿子是一種美味的水果，且其中所含的營養(yǎng)素十分豐富，所以很多人常吃。但是，從中醫(yī)理論來看，柿子性涼、味寒，所以在經(jīng)期中是不宜食用的。

另外，在柿子中還含有大量的鞣酸成分，這種酸性物質(zhì)被人體攝取之后容易和體內(nèi)的鐵元素產(chǎn)生結(jié)合形成一種難溶解的化合物，從而影響人體對鐵元素的吸收，而經(jīng)期中的女性隨著經(jīng)血的不斷流出，身體處于一個相對缺血的狀態(tài)，所以說為了更好的補血防病，在經(jīng)期中是不適合吃柿子的。

2、茶

經(jīng)期是女性損失血液最為頻繁的階段，此時最需要進(jìn)行補血，而其中鐵元素則是構(gòu)成血液的重要因素，而在經(jīng)期中如果喝茶的話則會不利于血液的生成。

因為，在茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會大大降低人體對鐵元素的吸收和利用，所以不利于補血。

另外，在經(jīng)期中喝茶也會對體內(nèi)的維他命產(chǎn)生不良的損害，也是破壞碳水化合物正常新陳代謝的主要原因。

3、涼性食物各種美味的冰淇淋等冷飲是很多女性的心頭愛，對于一些不愛忌口的女性而言，經(jīng)期飲食和日常沒什么不同，所以，在經(jīng)期的時候，根本不會控制對冷飲食物的攝取。

但是，經(jīng)期吃很多涼性的食物很容易使得經(jīng)血產(chǎn)生凝結(jié)，進(jìn)而誘發(fā)痛經(jīng)的癥狀，同時也是導(dǎo)致經(jīng)血不能正常排出，并且也是導(dǎo)致宮寒的主要原因，從而易誘發(fā)一系列婦科疾病。

總結(jié)：小編提醒一下女性朋友，如果在經(jīng)期時注意這方面的飲食，不要一時貪嘴，讓自己生病喲。

2、經(jīng)期如何保健

1.勞逸適度經(jīng)期失血可導(dǎo)致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應(yīng)保證充足的睡眠，應(yīng)保持充足的精力。

2.寒溫適應(yīng)經(jīng)期胞宮氣血空虛，應(yīng)注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。

3.調(diào)攝飲食經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導(dǎo)致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。

4.心情舒暢經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等癥，故應(yīng)保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

5.嚴(yán)禁房事經(jīng)期血室開放，故應(yīng)嚴(yán)禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和女性私處清潔，換內(nèi)衣內(nèi)褲。