由于我本身就有點早泄的問題，所以我想要讓自己的同房中更加勇猛，讓女朋友獲得極大的快感和滿足，因此我在網上找了各種壯陽的方法，很多都不靠譜，那么簡單有效又安全的壯陽法有哪些？男人怎樣壯陽有效又安全？下面我們一起來看看。

1、簡單有效壯陽方法

冥想法

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

飲食法

多食海產品和富鋅食物可壯陽。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

棉內褲

男子應只穿純棉內褲保持低溫，聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。  

因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

指壓法

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。

陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

鍛煉法

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

摩陰囊

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給女性私處施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

2、新婚同房注意事項

一是尿路傳染。如尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。提防要領是男女都應常洗外女性私處，每次前兩邊都應對生殖器和外女性私處舉辦洗濯，女性在同房后最好小便一次并再次洗濯外女性私處，以鐫汰傳染機遇。

二是同房暈厥癥。因為新娘過度求助、恐驚或感動，心跳加速，在同房時可呈現腦血虛癥狀，如心慌、氣急、面色慘白、出盜汗、血壓降落、脈搏細弱、四肢濕冷、模樣外形含糊、失語等。呈現這種環(huán)境，應將新娘頭部放低，飲一杯糖水，一樣平?？芍鸩揭?guī)復，如神態(tài)仍不清，應送醫(yī)院治療。提防的步伐是新娘應神色痛快，不宜過度求助，兩邊感情要融洽，新郎要禁止本身，舉措要溫柔，切忌粗暴。

三是女性女性私處損傷。如女性私處扯破、出血過多、女性私處穹窿損傷等，這些都是新郎舉措粗暴，用力過猛所致。尤其是丈夫酒后缺乏自控手段而粗暴同房，就也許產生這些不測，有的出血過多致休克。如產生這種環(huán)境，應遏制性勾當，用消毒棉球壓制出血部位一會兒，嚴峻的應送醫(yī)院處理賞罰。

四是女性私處痙攣。少少數新娘因為對不領略，發(fā)生恐驚生理，在同房時呈現女性私處痙攣，使同房難以順遂舉辦，乃至造成陰莖嵌頓，不易拔出。提防的步伐是新娘要共同和諧，沒干廈魅張，應把伉儷同房看作是幸福完滿糊口的一部門。有女性私處痙攣時，可在同房前半小時服用一次解痙、鎮(zhèn)靜劑，如阿托品、魯米那等。若系女性私處畸形或狹小，就應上醫(yī)院治療。

五是男方陰莖損傷。有的新郎在同房時浮躁冒進，造成龜頭損傷、包皮系帶斷裂出血，強烈疼痛，輕者蘇息數日便可規(guī)復，重者應實時去醫(yī)院治療。