頭發(fā)可以說是女性朋友和一些男性朋友們的第二張臉了，頭發(fā)烏黑亮麗總是會給人更好更清爽的感覺，養(yǎng)發(fā)護發(fā)除了要注意日常洗護以外，還需要注意內部的調養(yǎng)，有很多水果對于頭發(fā)有很好地養(yǎng)護作用，那么，哪些水果可以滋養(yǎng)頭發(fā)？養(yǎng)發(fā)護發(fā)有哪些有效的偏方？

1、 哪些水果能滋養(yǎng)頭發(fā)

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

奇異果

奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

楊桃

楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。

2、養(yǎng)發(fā)護發(fā)的偏方推薦

1、生姜外治法

使用方法：把生姜切成片，用干凈的不銹鋼鍋或微波爐進行加熱，外用涂擦脫發(fā)的部位。每天堅持2至3次，可以刺激毛發(fā)的生長。期間飲食注意事項，忌過多食用飲料，甜食，刺激性食品和果殼類食品等。

功效：可以促進局部的血液循環(huán)，刺激頭發(fā)的生長。

2、啤酒洗頭法

使用方法：在使用時，先將頭發(fā)洗干凈、擦干，再將整瓶的啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，然后做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)的根部。15分鐘后用清水把頭發(fā)洗凈，請務必用清水沖洗2~3次，尤其是發(fā)根的部位，防止啤酒殘液對頭皮的過度的刺激。再用木梳或牛角梳好好梳順頭發(fā)。

注意事項：啤酒不可以直接倒在頭發(fā)上，不能夠直接洗頭的，因為啤酒中的酒精成分可能過于刺激。最好的辦法是打開蓋子先揮發(fā)一段時間，或者把一定的啤酒倒在熱水中中和一斷時間也可。

功效：啤酒洗頭法，不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進頭發(fā)的生長。啤酒洗頭最大的好處就是殺菌和控油，因為啤酒它是微酸性的，因此對于堿性頭皮的人有良好的中和作用。對于頭發(fā)油膩、發(fā)癢等情況的人有一定的治療和保健的作用。

3、醋蛋混合洗頭法

使用方法：洗頭發(fā)時，在洗發(fā)液中加入少量的蛋白進行洗頭，并且較輕的按摩頭皮，會有護發(fā)的效果。同時，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭之后，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上，１個小時后再用清水把頭發(fā)清洗干凈，對于干性和發(fā)質較硬的頭發(fā)，具有使其頭發(fā)烏黑發(fā)亮的效果。

功效：滋養(yǎng)頭發(fā)，柔軟發(fā)質。

4、何首烏，黑芝麻治療法

使用方法：黑芝麻、何首烏各二兩，一起炒干研碎，用白糖調服，一日一次，每次二錢，連服半月，可補腎健發(fā)，忌蠶豆。

功效：補腎健發(fā)，改善白發(fā)的情況。

5、桑樹根皮洗頭發(fā)

使用方法：每次用桑樹根皮4錢，水二斤燒開水洗頭發(fā)，一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮的血液循環(huán)，著有固發(fā)的作用，并且治療頭癢、頭屑，可以再生發(fā)的。

功效：能促進頭皮的血液循環(huán)，有固發(fā)的作用，并治療頭癢、頭屑，可以再生發(fā)的。