在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，感冒咳嗽是常見的一種癥狀，尤其是在換季的時(shí)候和氣溫起伏不定的時(shí)候，就非常容易感冒咳嗽了，而大多數(shù)感冒咳嗽患者都會(huì)選擇吃藥，要知道是藥三分毒，藥吃多了對(duì)身體是沒有好處的，因此小編給大家介紹了一些治療感冒咳嗽的食療法，希望對(duì)大家有幫助。那么治療感冒咳嗽的食療有哪些？日常如何預(yù)防感冒咳嗽？

一、治療感冒咳嗽的食療

1.蘿卜蔥白湯

做法：在鍋里放入適量的水(大概兩碗)，將蘿卜去皮、切塊放入水里煮熟，再加入蔥白和姜。直到煮剩一碗湯，連渣一起喝下。

功效：蘿卜止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒。生姜發(fā)散、止嘔、止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫有很好的功效。

2.紅糖姜茶

做法：把姜切片，用鍋熬水，水開后放入紅糖。待紅糖融化之后放入切好的姜片，再熬制十分鐘。

功效：紅糖姜茶不僅可以防治風(fēng)寒感冒、預(yù)防流感，而且對(duì)暖宮，治痛經(jīng)也有一定的效果。但是建議大家最好不要晚上飲用，容易出現(xiàn)上火癥狀。

3.冰糖雪梨

做法：把梨去皮、去核。在去核的空心上放入冰糖，加少量的水，然后把梨放在一個(gè)瓷碗里，最后放入鍋里蒸一個(gè)小時(shí)即可。

功效：冰糖雪梨有潤(rùn)肺，清熱止咳的功效。也適用于外感溫?zé)岵《疽鸬陌l(fā)熱、傷津、口渴等癥狀。

4.芝麻冰糖水

做法：將芝麻和冰糖一起放入碗中，用開水沖飲即可。比較方便快捷。

功效：芝麻冰糖水可以潤(rùn)肺,生津。對(duì)夜間咳嗽不止，咳嗽無(wú)痰有很好的功效。

二、如何預(yù)防感冒咳嗽

1、室內(nèi)空氣要清新，重視居室內(nèi)的“微小氣候”，應(yīng)定期通風(fēng)換氣，不要有塵灰飛揚(yáng)。室內(nèi)要有一定的溫度和濕度，天氣太干燥時(shí)，可以在面盆里倒些熱水用蒸氣調(diào)節(jié)一下濕度。室內(nèi)不能吸煙，以免誘發(fā)咳嗽。

2、合理安排作息時(shí)間，保證充分睡眠;家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。

3、春季氣候變化不定，氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。

4、及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。

5、加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，堅(jiān)持有規(guī)律的適合個(gè)體的體育活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力，避免受涼和淋雨。

6、少去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。

7、平時(shí)多喝溫開水，盡量避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等，飲水時(shí)含五秒鐘再吞下去，能幫助喉嚨保濕。

8、食物方面少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物，橘子和西瓜會(huì)加重夜間劇咳，最好少吃;頸部和腳底對(duì)冷特別敏感，所以天涼時(shí)要保護(hù)好頸部，并且穿上襪子。

9、也可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一劑，水煎服連服2～3天。

10、對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可用每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶的方法預(yù)防，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。