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引發(fā)冠心病的原因有哪些?哪些飲食因素會導致冠心病?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:24 冠心病心血管心臟

冠心病是嚴重危險人體健康的疾病,多發(fā)于中老年人,冠心病常會出現(xiàn)心悸、乏力、嘔吐、惡心等癥狀,嚴重的還會導致猝死,十分的嚴重,最好預防是很重要的,飲食方面也需要注意,那么引發(fā)冠心病的原因有哪些?哪些飲食因素會導致冠心???

引發(fā)冠心病的原因有哪些?哪些飲食因素會導致冠心???(1)

1、引發(fā)冠心病的飲食原因

1、攝入鹽過多

口味重的人,喜歡攝入過多的鹽,而鹽的主要成分是氯化鈉,鈉離子能引起水潴留,增多血容量,升高血壓,而高血壓無疑又加重了動脈硬化,容易引起冠心病。

2、過度飽食

過度飽食經(jīng)常作為冠心病心絞痛和心肌梗塞發(fā)作的誘因。吃得太飽,隔肌上抬,對心臟的壓力增大,加重心臟負擔,從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

3、攝入動物脂肪較多

直接導致血脂升高,而血脂進一步沉積于動脈管壁,就會形成動脈粥樣硬化,如果這種粥樣硬化發(fā)生于冠狀動脈,則會造成冠狀動脈狹窄而引發(fā)冠心病。

4、經(jīng)常吃甜食

經(jīng)常吃甜食容易誘發(fā)糖尿病,而糖尿病患者,又容易引起動脈硬化,誘發(fā)冠心病。

2、老年人如何預防冠心病

(1)注意腸道通暢

老年人很多人患有便秘,因此,要多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水,根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動,可以促進腸道蠕動;老年人可以做一做提肛運動,每次30~50下為宜,以增加肛門周圍肌肉的收縮力;如果有嚴重的便秘,一定要在醫(yī)生指導下服用通便藥。

(2)注意室內(nèi)溫度

低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高,血管收縮及痙攣,外周阻力增大,動脈壓升高,心肌耗氧量增加。因此,居室溫度適宜對于預防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要經(jīng)常開窗換氣,早晚溫差大,要注意防寒保暖,尤其是春季天氣多變,氣溫降低時,外出時要穿著暖和,以防冷空氣侵襲。保暖的重點是預防上呼吸道感染。

(3)保持平和的心境

減少心理壓力;不要對自己要求過高;避免過度緊張、興奮、激動或憂郁。

(4)運動要循序漸進

運動要持之以恒,平時不運動者,不要突然從事劇烈的運動,在運動前后避免情緒激動;運動時應避免穿得太厚,影響散熱,增加心率;運動后避免馬上洗熱水澡。

(5)備好家庭小藥箱

小藥箱備有阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶,發(fā)生急性事件時,舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話。希望通過上述自我預防,使冠心病的發(fā)生、發(fā)作降到最低。

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