夏季的天氣是非常炎熱的，在夏季要注意做好降暑清熱的工作，避免身體出現(xiàn)一些不適癥狀，對(duì)于女性來說，夏季保健是很重要的，雖然天氣炎熱，但也不宜太多貪涼，那么女性夏季保健不宜做什么？女性夏季保健注意事項(xiàng)有哪些？下面為大家介紹。

1、女性夏季保健注意事項(xiàng)

一、不宜用生水

所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入女性私處破損處，并在那里生長繁殖而致病。

二、不宜剪腋毛

有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

三、不宜戴金屬首飾

夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。

四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪

夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

五、夜晚護(hù)扶不宜用白天的化妝品

人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分但夜晚護(hù)扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品。

六、不宜亂灑香水

有的女性在噴灑香水時(shí)認(rèn)為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯(cuò)誤的。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);留長發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側(cè)灑一些;洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

2、女性夏季如何調(diào)理

1、體寒的女性

炎炎夏日卻感覺寒冷，似乎給夏日帶來一絲清涼，但其實(shí)這是身體不健康的標(biāo)志。部分女性在夏日會(huì)感到全身發(fā)冷，尤其是手、足等部位。更年期的婦女就更容易出現(xiàn)這種渾身發(fā)冷的現(xiàn)象了，在醫(yī)學(xué)上稱為“冷感癥”體寒會(huì)給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病，應(yīng)當(dāng)予以重視。

飲食需要注意：怕冷的女性盡量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生姜、桂圓或栗子等食物，這些食物比較溫?zé)幔m合御寒的時(shí)候吃。

也可以多吃一些含碘比較多的食物，例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。平時(shí)積極參加的體育鍛煉，有氧呼吸、慢跑等運(yùn)動(dòng)最為適合，對(duì)于白領(lǐng)、學(xué)生等運(yùn)動(dòng)較少的女性，更應(yīng)該重視活動(dòng)鍛煉。

2、氣虛的女性

氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白，經(jīng)常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、月經(jīng)周期不規(guī)律等等。

飲食需要注意：多服用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理身體，例如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗和甘草等等，燉雞或排骨可以養(yǎng)氣補(bǔ)血。人參、靈芝等的功效更加明顯，不過用量以小劑量、短療程為主，最好在服用前咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議定量服用。

3、血虛的女性

出現(xiàn)血虛的女性經(jīng)常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，血虛體質(zhì)的人，形體會(huì)比較瘦小，身體素質(zhì)比別人差。

飲食需要注意：菠菜、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海參等有補(bǔ)血的功效；夏季要多吃些水果，如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調(diào)理身體，阿膠是比較好的選擇。

月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)量過多的女性特別需要補(bǔ)血，根據(jù)醫(yī)生的建議，服用一些人參、當(dāng)歸等中藥，也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補(bǔ)血漿等藥物治療。