蘋果和黃瓜是可以一起榨汁的，這兩種食物在一起榨汁只會損耗一點(diǎn)點(diǎn)的營養(yǎng)，而且營養(yǎng)價值仍然很高，味道也更加迷人，飲用可以為人體帶來很多的好處。下面就來詳細(xì)了解蘋果和黃瓜一起榨汁的方法，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、榨汁方法

蘋果和黃瓜榨汁方法很簡單，黃瓜最好選擇新鮮的嫩黃瓜。首先將蘋果和黃瓜洗凈，將蘋果削皮、去核，把果肉切成小塊，轉(zhuǎn)入榨汁機(jī)中，如果黃瓜很嫩，將黃瓜切成小塊后即可裝入榨汁機(jī)中，但是如果黃瓜不叫老，則需要削皮、去籽，切成小塊后裝入榨汁機(jī)中。向榨汁機(jī)中加入適量的涼白開水、白砂糖，榨汁后即可飲用，不過不建議立即飲用，可以放入冰箱中冷藏一小會，味道會更加濃郁醇厚。

2、營養(yǎng)損失

蘋果和黃瓜一起榨汁是會損失一部分營養(yǎng)的，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，而蘋果中含有一定量的維生素C，因此會導(dǎo)致維生素C 的功效消失。不過蘋果中維生素C的含量并不是很大，所以一起榨汁也是可以的。

3、營養(yǎng)價值

雖然損失部分維生素C，但是其他營養(yǎng)價值依然很高，對人體也可以帶來很多的好處，具有安神、護(hù)發(fā)、寧心靜氣、潤腸通便、美容護(hù)膚、消炎止痛、降血壓、降膽固醇、清潔牙齒、提高免疫力、解酒、清熱解毒、清新口氣、補(bǔ)腦、減肥瘦身、補(bǔ)腎益精、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血、生津止渴、增強(qiáng)記憶力、降血糖、愉悅心情、利尿消腫、減肥、促進(jìn)消化、亮甲、保護(hù)心血管、瘦身、除痘、通筋活絡(luò)等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解肥胖、燙傷、痛風(fēng)等不適病癥、失眠、心煩氣躁、神經(jīng)衰弱、咽喉腫痛、氣血不足、醉酒、糖尿病、口干舌燥、抑郁癥、水腫、火眼、皮膚干燥、動脈硬化、長痘、情緒不暢、高血壓、消化不良、高膽固醇癥、便秘、記憶力減退、小便不暢、貧血、關(guān)節(jié)炎等不適病癥。

4、蘋果須知

即使蘋果可以和黃瓜一起榨汁，但是蘋果本身有的飲食規(guī)則也是要注意的。晚上不宜吃蘋果，因?yàn)橛捎谌梭w晚上代謝的影響，會導(dǎo)致蘋果的營養(yǎng)流失，從而導(dǎo)致蘋果失去價值。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響，會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起消化不良。

5、黃瓜須知

吃黃瓜需要注意的地方也不少，即使榨汁喝也需要了解飲食規(guī)則。黃瓜不宜與富含維生素C的食物一同食用，因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，會破壞其他食物中的維生素C。黃瓜為涼性食物，脾胃虛寒、寒性體質(zhì)者不宜多食，患有寒癥疾病者不可食用，以免病情加重。不可用黃瓜直接敷臉，因?yàn)辄S瓜中含有較多的粘稠物質(zhì)，敷臉變干之后會使皮膚繃緊，導(dǎo)致皮膚容易長皺紋。黃瓜不宜經(jīng)過高溫加熱烹飪食用，這樣會導(dǎo)致黃瓜的營養(yǎng)大量流失，導(dǎo)致價值降低。

6、蘋果核能吃嗎

1）蘋果核有毒嗎

蘋果肉對于我們的身體來說是很有好處的，但是蘋果核卻是有毒的。因?yàn)樘O果核里面有著少許的氫氰酸，它是對人體不好的。如果我們的身體里有很多氫氰酸，身體就會不舒服的。

2）氫氰酸的危害

氫氰酸對人體會有什么危害呢？少量的氫氰酸在身體里，身體是可以負(fù)擔(dān)的；但是如果身體里有很多氫氰酸，我們就會感到頭疼、頭暈，呼吸的速度都會明顯地變快，更有甚者還會昏倒呢。

3）蘋果核能吃嗎

既然蘋果核里面是有潛在的有毒物質(zhì)的，那么蘋果核當(dāng)然不要吃了。偶爾不小心吃到?jīng)]有問題，但是長期這樣吃身體就會承受不住的。

4）不必過于擔(dān)心

根本不用太擔(dān)心，一般的人都是不吃蘋果核的吧！就算不小心吃到也沒有問題，因?yàn)橹皇桥紶柕囊淮?，身體當(dāng)然能夠抗衡。但是如果有長期吃蘋果核的怪習(xí)慣，可得改改了。