月經(jīng)不調(diào)是很多女性遇到過的狀況，女性的經(jīng)期會受到很多因素的影響，可能是因為心理因素的影響，也有可能時候生理因素導(dǎo)致的，一些壞習(xí)慣可能會讓女性經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，那么哪些原因引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)？女性月經(jīng)不調(diào)吃什么食物？

1、月引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因

1、濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，一個影響你心情的微信對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。

2、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。

3、蹦迪

不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)。

2、女性月經(jīng)不調(diào)吃什么

1、益母草大棗湯

大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

2、羊肉生姜當(dāng)歸湯

當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

3、益母草雞蛋湯

雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

4、米醋豆腐湯

米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

3、月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)節(jié)

一、多食用蛋白質(zhì)多的食物

月經(jīng)不調(diào)女性日常飲食怎么護理?月經(jīng)紊亂者經(jīng)期出血量多，可造成血紅蛋白流失，因此患者可以適當(dāng)補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及時補充經(jīng)期流失掉的養(yǎng)分。如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

二、.多食用高纖維食物

高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，有助于改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。此外，纖維素豐富的食物還可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，幫助患者穩(wěn)定負面情緒。

三、.不喝含氣的飲料

月經(jīng)不調(diào)女性日常飲食怎么護理?月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)盡量遠離含氣多的飲料，如可樂、雪碧等，否則在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，引起經(jīng)期不適。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響患者正常飲食。

四、不宜喝濃茶

濃茶中含大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加經(jīng)期的焦慮不安、煩躁等負面情緒，加重經(jīng)血量，延長經(jīng)期等，另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，加重月經(jīng)不調(diào)患者的貧血癥狀。月經(jīng)不調(diào)女性日常飲食怎么護理?要知道生活中的女性月經(jīng)不調(diào)的話一般都會伴有便秘的現(xiàn)象，所以生活中的女性要是想要改善月經(jīng)不調(diào)的狀況，那么飲食中應(yīng)該多吃一些高纖維食物通便改善便秘。