我們知道，一到冬季別說運動了，本不就不想放棄溫暖的被窩，不然下床穿衣服之后，分分鐘被凍成狗。整天手腳冰涼，整個身體都皺縮在一起，更別談運動了。其實，冬季適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動可以防止長胖，更能讓你活動筋骨，讓你的新陳代謝加快，血液循環(huán)加快，你就不會感覺到冷了。

1、散步

雖然，冬季很冷，但是正午到傍晚有著太陽的照射，使得氣溫有些升高，不會再決定冷得出不去屋里，這時我們可以去室外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，呼吸一下新鮮的空氣，讓大腦放松一下。冬天曬曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收。如果實在不愿意外出，我們也可以去附近的超市轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，幫助我們消化一下吃的食物，防止長胖。

2、瑜伽

如果，你僅僅是因為氣溫低或者是寒風(fēng)颯颯不愿意出門運動的話，你可以選擇能在室內(nèi)進(jìn)行的項目，瑜伽。冬天，人們的身體很容易皺縮在一起，做瑜伽可以幫助我們有效的拉伸，讓身體舒展開來，也能幫助我們在冬天保持形體，不容易變胖。

3、滑雪

想要滑雪必須得等到雪量充沛的冬季，才能進(jìn)行滑雪項目。滑雪可以鍛煉平衡能力，滑雪屬于有氧運動，因此還能強化心肺功能。但是滑雪有一定的危險性，我們在滑雪的時候要注意自身的安全，戴好雪鏡，做好防寒保暖措施。