說起腎虛這個詞,很多人首先會想到的是男人,其實不管是男人還是女人,都是會腎虛的,女人腎虛的危害也很多。女人腎虛會影響女欲望望,精神狀態(tài),容貌氣色等,女人腎虛會老的快,那么,女人腎虛易衰老如何改善?女人腎虛衰老怎么辦?
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
臉色:腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,血液循環(huán)受阻,流溢肌膚,發(fā)為水腫,以眼瞼部最為明顯,故而出現(xiàn)了眼睛浮腫,黑眼圈,有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。
頭發(fā):中醫(yī)說“腎,其華在發(fā)”,發(fā)為血之余,又血化精,而精藏于腎,頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下,40歲后都會長白發(fā),這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。
牙齒:從中醫(yī)來說,腎主骨生髓,齒為骨之余,故牙齒亦為腎中精氣所充,牙齒也屬于骨,所以腎虛都可以從牙齒中反應(yīng)出來。腎虛的人,牙齒容易松弛脫落。
小便:一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多,正是本癥的特點(diǎn),多因腎氣虛弱所造成。
怕冷:腎為元陰元陽之根,元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能,腎陽虛則會見畏寒怕冷,手足甚至四肢發(fā)冷,腰部冷痛。
腰痛:腎為元陰元陽之根,元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能,腎陽虛則會見畏寒怕冷,手足甚至四肢發(fā)冷,腰部冷痛。
氣短:腎主納氣,它跟呼吸道密切相關(guān),所以腎氣虛的女性朋友會表現(xiàn)出氣短,氣促等癥狀,經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
頭暈:很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
除此上述明顯癥狀之外,吳艷華主任還指出,欲望冷淡、頭暈無力、失眠多夢、便秘、潮紅、盜汗、月經(jīng)紊亂等都是腎虛的重要表現(xiàn)癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起