青春期的少女在身體發(fā)育的過程中會出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀,很多少女也不了解一些生理知識,所以會感到恐慌。一位16歲的網友說,自己偶爾會感覺到乳房疼痛,請問:16歲女孩乳房疼痛是什么原因?16歲女孩乳房疼痛正常嗎?下面來看看。
1、因為月經來潮
在你的月經來潮之前,你的乳房會疼痛,感覺腫大、觸痛。這是因為月經要來的時候,你的荷爾蒙會改變。這種疼痛為周期性乳房疼痛,月經結束疼痛就會消失。
2、即將到更年期
女性也可能因為更年期而體驗到乳房疼痛。因為這種轉變涉及到波動的荷爾蒙,因而影響乳房。使用荷爾蒙替代療法的女性也會乳房疼痛,這是因為乳房組織會響應荷爾蒙。
3、鍛煉的太過度
運動可引起乳房疼痛,尤其是如果你之前沒有做過,或是沒有適當?shù)呐?。要特別注意,如果你一直進行對胸部、肩膀或胸肌造成壓力的運動,如伏地挺身,這實際上可能是肌肉疼痛。
4、內衣穿著錯誤
根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn),80%的女性都穿著錯誤尺寸的內衣。有一個跡象表明,如果你的內衣不正確,像是肩帶滑落、乳房塞滿罩杯等,都會傷害你的乳腺組織,引起疼痛。
5、乳房纖維囊腫
這需要更多的關注,因為乳房疼痛實際上更可能是因為良性腫塊。如果女性有塊狀乳房,也稱為纖維囊性乳房,她的正常乳房組織區(qū)域會顯得更加突出或塊狀。
6、因為壓力太大
壓力會引起許多疾病,所以當然的,焦慮和壓力也會引起乳房的疼痛。這是因為情緒會影響你的荷爾蒙,所以影響乳房。
7、因為乳房感染
乳房感染會發(fā)生在哺育母乳的女性,或是自然的發(fā)生。最初的癥狀是疼痛、腫脹、發(fā)紅和壓痛。如果你懷疑你的乳房有感染,最好前往就醫(yī)。
1、要避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力、無咖啡因的咖啡和某些藥物中發(fā)現(xiàn)的甲基黃嘌呤會引起乳房的不適,所以你應該盡可能的避免。
2、低的脂肪飲食
攝取太多的飽和脂肪會增加你體內雌激素的水平,還會導致肥胖。所以,你應該要減少攝取飽和脂肪,以防止乳房疼痛。
3、吃ω-3脂肪酸
不要不吃含有ω-3脂肪酸的食物,像是肥魚,因為這些食物可以幫助平衡前列腺素水平,消除乳房疼痛的癥狀。前列腺素會引起乳房發(fā)炎,導致疼痛。
4、大量攝取纖維
攝取大量的纖維也有幫助,因為它有助于消除體內過多的荷爾蒙。請確保你一天至少有一份的五谷雜糧和兩份蔬菜。
生理性乳痛——無須治療
青春期乳痛
一般青春期乳痛出現(xiàn)在9-13歲,這時如果生長速度太快,就會發(fā)生乳痛。但是這種現(xiàn)象并不是病態(tài),初潮后就會消失。
經前乳痛
有數(shù)據(jù)顯示,有一半以上的女性會在月經來潮前出現(xiàn)乳痛,來潮后即會消失。這主要是因為經前體內雌激素水平較高,促使乳腺增生、乳房組織水腫。如果是輕微的疼痛自然不必要處理;如果乳痛時影響到了日常生活,稍動則痛,就可以吃少許藥物緩解,而且平時要注意飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物。
孕期乳痛
孕期乳痛一般出現(xiàn)在懷孕40天左右,主要是因為胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素和催乳素,致使乳腺增大,乳房脹痛,屬于生理現(xiàn)象。這時要穿寬松的衣服和文胸,保持心情舒暢,以此來緩解疼痛。
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