青春期的少女在身體發(fā)育的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀，很多少女也不了解一些生理知識(shí)，所以會(huì)感到恐慌。一位16歲的網(wǎng)友說(shuō)，自己偶爾會(huì)感覺(jué)到乳房疼痛，請(qǐng)問(wèn)：16歲女孩乳房疼痛是什么原因？16歲女孩乳房疼痛正常嗎？下面來(lái)看看。

1、乳房疼痛的原因

1、因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮

在你的月經(jīng)來(lái)潮之前，你的乳房會(huì)疼痛，感覺(jué)腫大、觸痛。這是因?yàn)樵陆?jīng)要來(lái)的時(shí)候，你的荷爾蒙會(huì)改變。這種疼痛為周期性乳房疼痛，月經(jīng)結(jié)束疼痛就會(huì)消失。

2、即將到更年期

女性也可能因?yàn)楦昶诙w驗(yàn)到乳房疼痛。因?yàn)檫@種轉(zhuǎn)變涉及到波動(dòng)的荷爾蒙，因而影響乳房。使用荷爾蒙替代療法的女性也會(huì)乳房疼痛，這是因?yàn)槿榉拷M織會(huì)響應(yīng)荷爾蒙。

3、鍛煉的太過(guò)度

運(yùn)動(dòng)可引起乳房疼痛，尤其是如果你之前沒(méi)有做過(guò)，或是沒(méi)有適當(dāng)?shù)呐?。要特別注意，如果你一直進(jìn)行對(duì)胸部、肩膀或胸肌造成壓力的運(yùn)動(dòng)，如伏地挺身，這實(shí)際上可能是肌肉疼痛。

4、內(nèi)衣穿著錯(cuò)誤

根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，80%的女性都穿著錯(cuò)誤尺寸的內(nèi)衣。有一個(gè)跡象表明，如果你的內(nèi)衣不正確，像是肩帶滑落、乳房塞滿罩杯等，都會(huì)傷害你的乳腺組織，引起疼痛。

5、乳房纖維囊腫

這需要更多的關(guān)注，因?yàn)槿榉刻弁磳?shí)際上更可能是因?yàn)榱夹阅[塊。如果女性有塊狀乳房，也稱(chēng)為纖維囊性乳房，她的正常乳房組織區(qū)域會(huì)顯得更加突出或塊狀。

6、因?yàn)閴毫μ?

壓力會(huì)引起許多疾病，所以當(dāng)然的，焦慮和壓力也會(huì)引起乳房的疼痛。這是因?yàn)榍榫w會(huì)影響你的荷爾蒙，所以影響乳房。

7、因?yàn)槿榉扛腥?

乳房感染會(huì)發(fā)生在哺育母乳的女性，或是自然的發(fā)生。最初的癥狀是疼痛、腫脹、發(fā)紅和壓痛。如果你懷疑你的乳房有感染，最好前往就醫(yī)。

2、乳房疼痛的緩解

1、要避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力、無(wú)咖啡因的咖啡和某些藥物中發(fā)現(xiàn)的甲基黃嘌呤會(huì)引起乳房的不適，所以你應(yīng)該盡可能的避免。

2、低的脂肪飲食

攝取太多的飽和脂肪會(huì)增加你體內(nèi)雌激素的水平，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以，你應(yīng)該要減少攝取飽和脂肪，以防止乳房疼痛。

3、吃ω-3脂肪酸

不要不吃含有ω-3脂肪酸的食物，像是肥魚(yú)，因?yàn)檫@些食物可以幫助平衡前列腺素水平，消除乳房疼痛的癥狀。前列腺素會(huì)引起乳房發(fā)炎，導(dǎo)致疼痛。

4、大量攝取纖維

攝取大量的纖維也有幫助，因?yàn)樗兄谙w內(nèi)過(guò)多的荷爾蒙。請(qǐng)確保你一天至少有一份的五谷雜糧和兩份蔬菜。

3、生理期乳房疼痛

生理性乳痛——無(wú)須治療

青春期乳痛

一般青春期乳痛出現(xiàn)在9-13歲，這時(shí)如果生長(zhǎng)速度太快，就會(huì)發(fā)生乳痛。但是這種現(xiàn)象并不是病態(tài)，初潮后就會(huì)消失。

經(jīng)前乳痛

有數(shù)據(jù)顯示，有一半以上的女性會(huì)在月經(jīng)來(lái)潮前出現(xiàn)乳痛，來(lái)潮后即會(huì)消失。這主要是因?yàn)榻?jīng)前體內(nèi)雌激素水平較高，促使乳腺增生、乳房組織水腫。如果是輕微的疼痛自然不必要處理；如果乳痛時(shí)影響到了日常生活，稍動(dòng)則痛，就可以吃少許藥物緩解，而且平時(shí)要注意飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物。

孕期乳痛

孕期乳痛一般出現(xiàn)在懷孕40天左右，主要是因?yàn)樘ケP(pán)、絨毛大量分泌雌激素、孕激素和催乳素，致使乳腺增大，乳房脹痛，屬于生理現(xiàn)象。這時(shí)要穿寬松的衣服和文胸，保持心情舒暢，以此來(lái)緩解疼痛。