青春期的少女在身體發(fā)育的過程中會出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀，很多少女也不了解一些生理知識，所以會感到恐慌。一位16歲的網友說，自己偶爾會感覺到乳房疼痛，請問：16歲女孩乳房疼痛是什么原因？16歲女孩乳房疼痛正常嗎？下面來看看。

1、乳房疼痛的原因

1、因為月經來潮

在你的月經來潮之前，你的乳房會疼痛，感覺腫大、觸痛。這是因為月經要來的時候，你的荷爾蒙會改變。這種疼痛為周期性乳房疼痛，月經結束疼痛就會消失。

2、即將到更年期

女性也可能因為更年期而體驗到乳房疼痛。因為這種轉變涉及到波動的荷爾蒙，因而影響乳房。使用荷爾蒙替代療法的女性也會乳房疼痛，這是因為乳房組織會響應荷爾蒙。

3、鍛煉的太過度

運動可引起乳房疼痛，尤其是如果你之前沒有做過，或是沒有適當?shù)呐?。要特別注意，如果你一直進行對胸部、肩膀或胸肌造成壓力的運動，如伏地挺身，這實際上可能是肌肉疼痛。

4、內衣穿著錯誤

根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn)，80%的女性都穿著錯誤尺寸的內衣。有一個跡象表明，如果你的內衣不正確，像是肩帶滑落、乳房塞滿罩杯等，都會傷害你的乳腺組織，引起疼痛。

5、乳房纖維囊腫

這需要更多的關注，因為乳房疼痛實際上更可能是因為良性腫塊。如果女性有塊狀乳房，也稱為纖維囊性乳房，她的正常乳房組織區(qū)域會顯得更加突出或塊狀。

6、因為壓力太大

壓力會引起許多疾病，所以當然的，焦慮和壓力也會引起乳房的疼痛。這是因為情緒會影響你的荷爾蒙，所以影響乳房。

7、因為乳房感染

乳房感染會發(fā)生在哺育母乳的女性，或是自然的發(fā)生。最初的癥狀是疼痛、腫脹、發(fā)紅和壓痛。如果你懷疑你的乳房有感染，最好前往就醫(yī)。

2、乳房疼痛的緩解

1、要避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力、無咖啡因的咖啡和某些藥物中發(fā)現(xiàn)的甲基黃嘌呤會引起乳房的不適，所以你應該盡可能的避免。

2、低的脂肪飲食

攝取太多的飽和脂肪會增加你體內雌激素的水平，還會導致肥胖。所以，你應該要減少攝取飽和脂肪，以防止乳房疼痛。

3、吃ω-3脂肪酸

不要不吃含有ω-3脂肪酸的食物，像是肥魚，因為這些食物可以幫助平衡前列腺素水平，消除乳房疼痛的癥狀。前列腺素會引起乳房發(fā)炎，導致疼痛。

4、大量攝取纖維

攝取大量的纖維也有幫助，因為它有助于消除體內過多的荷爾蒙。請確保你一天至少有一份的五谷雜糧和兩份蔬菜。

3、生理期乳房疼痛

生理性乳痛——無須治療

青春期乳痛

一般青春期乳痛出現(xiàn)在9-13歲，這時如果生長速度太快，就會發(fā)生乳痛。但是這種現(xiàn)象并不是病態(tài)，初潮后就會消失。

經前乳痛

有數(shù)據(jù)顯示，有一半以上的女性會在月經來潮前出現(xiàn)乳痛，來潮后即會消失。這主要是因為經前體內雌激素水平較高，促使乳腺增生、乳房組織水腫。如果是輕微的疼痛自然不必要處理；如果乳痛時影響到了日常生活，稍動則痛，就可以吃少許藥物緩解，而且平時要注意飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物。

孕期乳痛

孕期乳痛一般出現(xiàn)在懷孕40天左右，主要是因為胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素和催乳素，致使乳腺增大，乳房脹痛，屬于生理現(xiàn)象。這時要穿寬松的衣服和文胸，保持心情舒暢，以此來緩解疼痛。