相信每一個(gè)在孕期的媽媽們都希望自己的寶寶能購(gòu)健康的發(fā)育成長(zhǎng)，因此她們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中要注意很多的事情，尤其是飲食方面尤其要注意，因?yàn)樯杂胁簧骶蜁?huì)因?yàn)檎`食食物而流產(chǎn)，下面小編給孕婦們介紹了不宜吃的食物。那么孕婦不宜吃哪些食物？孕婦吃哪些食物對(duì)身體好？

一、孕婦不宜吃的食物

1、茄子

茄子性寒，對(duì)于孕媽媽來說并不適宜。夏天馬上就要到了，很多人都喜歡吃茄子，但是對(duì)于孕婦來說，最好要少吃茄子。如果孕婦吃茄子過多的話，會(huì)導(dǎo)致孕婦體寒，而且假若孕婦消化不良的話，茄子是一定要少吃的。

2、木耳

木耳也是寒性蔬菜，對(duì)腸胃不好，造成血涼的后果。如果孕婦有慣性流產(chǎn)歷史的，最好要杜絕吃木耳這一蔬菜。木耳并不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。

3、生菜

生菜一般被很多人做為生食來食用，事實(shí)上，生菜中很容易含有細(xì)菌和農(nóng)藥。如果孕婦吃的話，非常容易導(dǎo)致腹瀉，對(duì)于胎兒的穩(wěn)定不利。由于準(zhǔn)媽媽在懷孕期間對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)以及衛(wèi)生是非常有講究的，因此，生菜這類型容易滋生細(xì)菌的蔬菜還是盡量少吃。白菜可以做為生菜的代替哦!

4、海帶

海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會(huì)造成胎兒甲狀腺的發(fā)育障礙。但是，對(duì)于有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯(cuò)的食物。

5、菠菜

菠菜中的葉酸含量高，盡管孕婦在懷孕初期需要補(bǔ)充大量的葉酸，但是菠菜中的草酸會(huì)影響到鈣質(zhì)和鋅的吸收。如果孕婦身體缺乏鈣質(zhì)的話，就會(huì)造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，這是非常嚴(yán)重的后果。菠菜中的草酸確實(shí)不適宜孕婦食用。補(bǔ)充葉酸的話，可以通過花椰菜也代替。

6、番茄

另外，沒有熟透的番茄，還有放置過久的土豆都會(huì)影響到孕婦的健康。希望準(zhǔn)媽媽能夠注意上述蔬菜的食用，而且，在吃蔬菜的時(shí)候，最好能夠?qū)⑹卟俗鍪?，以免?xì)菌的生成。

二、適合孕婦吃的食物

1、最佳分娩食品

產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物當(dāng)中以巧克力為最佳，國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食物，巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，巧克力能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是雪中送炭。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可縮短產(chǎn)程，順利分娩。

2、最佳酸味食物

孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育學(xué)要大量的鈣質(zhì)，但鈣質(zhì)沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)母親和胎兒雙方都有益。

不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好敬而遠(yuǎn)之。而西紅柿，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之。

3、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。

選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

4、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每個(gè)菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂，腦積水，無奈等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的含量B族維生素還可以防止孕婦盆腔感染，精神抑郁，失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

5、最佳飲料

綠茶乃微量元素的富礦，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克。

6、最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，因而的平均出生體重增加，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚。

7、最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議磕一點(diǎn)瓜子(葵花籽，西瓜子，南瓜子等)葵花籽富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒達(dá)腦發(fā)育。