現(xiàn)在很多習(xí)慣養(yǎng)生的朋友們除了注意飲食方面以外，還會(huì)用中醫(yī)當(dāng)中的艾灸來進(jìn)行養(yǎng)生。艾灸是用艾葉制成的，通過艾灸材料產(chǎn)生的艾熱來刺激體表穴位或特定部位，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。尤其是夏天的時(shí)候，一些中醫(yī)診所里很多人都在做艾灸，那么夏天能做艾灸嗎？夏天可以做艾灸嗎？

夏季是可以艾灸的，這個(gè)答案可以肯定的。而且夏季艾灸效果會(huì)很不錯(cuò)的，夏天艾灸的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于冬季，尤其是風(fēng)濕類癥狀或者寒癥等。古語有云：冬病夏治。夏季溫度較高，陽氣比較旺盛，經(jīng)絡(luò)也比較通暢，此時(shí)艾灸效果很好的！

夏天艾灸，便于空氣流通，室內(nèi)空氣清新，穿衣少，也是便于艾灸的條件之一。艾灸出汗，我認(rèn)為也是體表循環(huán)不錯(cuò)的象征，是體內(nèi)毒素通過體表排泄的一種方式。夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會(huì)很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。在緩解期服藥治療，能夠鼓舞正氣，增強(qiáng)抗病能力，從而達(dá)到防病、治病的目的。

一、夏季艾灸的好處

1、夏季艾灸，空氣流通，并且室內(nèi)空氣清晰，而且穿的衣服比較少，比較方便艾灸的。

2、另外夏季溫度高，艾灸之后皮膚也會(huì)出汗，出汗乃是體表循環(huán)的特征，有些毒素也會(huì)隨著出汗排出體外的。

3、夏季陽氣旺盛，人體的陽氣也達(dá)到最高峰，尤其是三伏天艾灸效果是一年中最好的，三伏天艾灸毛孔全部打開的，艾灸的藥效更容易滲透到經(jīng)絡(luò)里面去，從而調(diào)理身體，養(yǎng)生保健。

4、陽虛或者氣血虛弱的人也更適合夏季艾灸，艾葉性溫和，屬于純陽之物，艾灸能夠通經(jīng)絡(luò)、祛寒濕、補(bǔ)正氣等。而夏季又是陽氣最旺盛的，二者結(jié)合效果更好。

中醫(yī)用艾灸來補(bǔ)陽氣，最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部，肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離，就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。所以大部分冬季病癥無法治愈患者，通過夏季艾灸而調(diào)理，中醫(yī)也實(shí)踐證實(shí)了，冬病夏治效果尤為顯著的。

二、艾灸前中后注意事項(xiàng)

艾灸前

1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸前請(qǐng)關(guān)小門窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是，不可通風(fēng)不可開空調(diào)。

2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^飽不可以艾灸。

艾灸中

1、艾灸時(shí)不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水，夏天也是。

3、艾灸中如果皮膚表面出現(xiàn)水氣，是體內(nèi)濕氣排出。

艾灸后

1、艾灸完半小時(shí)內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開，易受寒涼。

2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時(shí)后再洗澡。

3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。

艾灸最適合陽虛、氣虛人群

和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸本身就是補(bǔ)益陽氣的，適合體質(zhì)陽虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對(duì)，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會(huì)出現(xiàn)渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時(shí)，最好先請(qǐng)中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸。

施灸距離以皮膚感覺為準(zhǔn)，最佳時(shí)間無定式

很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時(shí)最佳距離為以人的皮膚感覺為準(zhǔn)。

艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到最佳。

關(guān)元、氣海艾灸最補(bǔ)陽

艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，艾灸也不例外。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實(shí)，中醫(yī)專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對(duì)于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

中醫(yī)用艾灸來補(bǔ)陽氣，最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部，肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離，就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

對(duì)于有些慢性病，夏天艾灸會(huì)好于冬季，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。有句話叫做冬病夏治。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現(xiàn)。夏季患者血經(jīng)絡(luò)暢，皮膚腠理宜泄，此時(shí)恰當(dāng)艾灸益氣補(bǔ)陽治療，并輔以靜養(yǎng)，做到治養(yǎng)結(jié)合，治療效果必將大增。因此，大部分冬春季節(jié)無法治愈的患者，通過夏季服藥、調(diào)養(yǎng)，?？蛇_(dá)到臨床治療之顯著效果。中醫(yī)實(shí)踐證實(shí)，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。