相信在日常生活中喜歡喝茶的人應(yīng)該不在少數(shù)吧，很多男生都喜歡泡茶喝，有些女士沒事也喜歡喝喝綠茶，喝喝紅茶，對(duì)健康有好處。你知道紅茶有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？紅茶有哪些功效嗎？今天，就來跟大家講一講紅茶有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用。

1、紅茶有哪些功效

一是強(qiáng)健骨骼。紅茶品性溫和，味道醇厚，富含微量鉀等元素，可以增強(qiáng)心臟血液循環(huán)，還可以減少體內(nèi)消耗的鈣，而且紅茶里面含有錳，常喝紅茶可以強(qiáng)健骨骼。

二是防治心臟病和中風(fēng)：紅茶里面有類黃酮類化合物，它可以預(yù)防和治療心臟病和中風(fēng)。

三是常喝紅茶還可以增進(jìn)食欲，幫助消化。

四是喝紅茶口里會(huì)有一股香氣，還可以幫你消除口臭，預(yù)防蛀牙。

五是紅茶還有超強(qiáng)的抗菌能力，平時(shí)用紅茶漱口，可以預(yù)防病毒性感冒，還可以預(yù)防一部分食物中毒。

六是紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，平時(shí)飲用可以養(yǎng)胃。

當(dāng)然，喝紅茶也是有講究的，就是不宜空腹喝茶，否則很容易人傷身，還會(huì)抑制胃液的分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)“茶醉”。

2、紅茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

美國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)表對(duì)男性497人、女性540人10年以上調(diào)查，指出飲用紅茶的人骨骼強(qiáng)壯，紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，各種食品含多酚類的量如下：紅茶—17.4，綠茶—12.0，紅葡萄酒—9.6，鮮桔子汁—0.8。

1、健康保健方面：紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。

2、預(yù)防疾病方面：紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

3、紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。中醫(yī)認(rèn)為：“時(shí)屆寒冬，萬物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)，養(yǎng)身之道，貴乎御寒保暖”。因而冬天喝茶以紅茶為上品。

4、紅茶具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，此外紅茶還具有提神消疲、健胃整腸助消化、利尿、消炎殺菌、防蛀、去油膩延緩老化、降學(xué)血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射且有美容等功效。

3、檸檬紅茶凍

1、材料

紅茶包1包，檸檬半顆，糖適量，吉利丁片3片

2、做法

step1

把紅茶包用熱水泡開

step2

吉利丁片泡冷水備用

step3

紅茶泡開后加適量的糖

step4

檸檬半顆擠汁后加水

step5

吉利丁片泡軟后加到紅茶里放到冰箱2~3小時(shí)那出來后放到檸檬汁里