在日常生活中跟朋友或者陌生人交談的時候會聞到別人嘴巴里的異味，然后會不自覺的避遠(yuǎn)一點(diǎn)，在沒人的地方也會聞聞自己口腔里有沒有異味，其實(shí)口腔里有異味是很常見的，抽煙喝酒，飲食方面都會有使口腔有異味，有些嚴(yán)重的異味就是口臭了，張嘴說話的時候，半米都能聞得到，可本人卻渾然不知，礙于面子旁人也不好意思提起，那么口臭怎么辦呢？怎樣治療口臭？

首先要注意改善自己的口腔衛(wèi)生，必須每天勤刷牙。同時還應(yīng)注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。

一、消除口臭的方法

1、勤刷牙：一天徹底刷牙三次，早中晚，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)刷牙刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

2、多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘，改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物，蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。

4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果。

5、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。

7、平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣，形成不規(guī)則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者過斷，否則也容易引起口臭。

8、喝檸檬水和泡服花草茶：飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和調(diào)節(jié)腸道，防止毒素進(jìn)入體內(nèi)影響身體。

在注意口腔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，還應(yīng)到醫(yī)院口腔科檢查，對口腔內(nèi)的一些常見病進(jìn)行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補(bǔ)好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時間，大多數(shù)口臭均能好轉(zhuǎn)。

倘若仍有口臭，就應(yīng)從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。

此外，除治療上述疾病外，還可結(jié)合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用。

二、注意事項(xiàng)

      倘若仍有口臭，就應(yīng)從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。

此外，除治療上述疾病外，還可結(jié)合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用。

隨身帶著口腔清新劑或者口香糖，可以隨時使用。

平時保持口腔清潔一定要養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣，刷牙也很關(guān)鍵，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。其次一定要注意飲食方面還要注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才能盡快的消除口臭