腎臟是人體重要的器官，無(wú)論是男人還是女人，都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)腎，否則可能很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，不利于身體健康，腎虛會(huì)讓女人頭暈乏力、腰疼等等，補(bǔ)腎是很重要的，那么女人補(bǔ)腎的好處有哪些？女人為什么需要補(bǔ)腎？下面為大家介紹。

1、女人補(bǔ)腎的好處

1、提高睡眠質(zhì)量

女人補(bǔ)腎的好處之一，就是提高睡眠質(zhì)量。眾所周知，當(dāng)存在腎虛的情況時(shí)，夜間的小便次數(shù)就會(huì)增多，這不利于睡眠，從而讓你一直處于淺睡眠狀態(tài)，而一直處于淺睡眠狀態(tài)的話，就容易做夢(mèng)，情況嚴(yán)重時(shí)，還可以導(dǎo)致失眠。所以，女人一定要補(bǔ)腎，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。

2、改善月經(jīng)不調(diào)

腎虛的女人，白帶量較多且質(zhì)地比較稀薄，到了經(jīng)期后，經(jīng)血量也會(huì)增多，時(shí)間長(zhǎng)了，容易患上月經(jīng)不調(diào)，甚至引起貧血。所以，有腎虛癥狀的女人要懂得如何補(bǔ)腎，這樣才能改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3、預(yù)防凍瘡

女人補(bǔ)腎還有一個(gè)好處就是預(yù)防凍瘡。一些女人到了冬天之后容易生凍瘡，而這些生凍瘡的女人，有很大一部分人都是常年四肢冰涼的，其實(shí)，這都是腎虛惹的禍。建議腎虛的女人在冬天補(bǔ)腎，可以溫腎助陽(yáng)，從而預(yù)防凍瘡。

2、補(bǔ)腎食譜

(1)胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過(guò)的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

(2)豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?0-30克）。

(3)芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

3、女人腎虛的原因

（1）身體免疫力較差

女性的體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會(huì)比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

（2）女性的尿道

相比于男性而言，女性的尿道更加的寬敞，并且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構(gòu)造也導(dǎo)致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時(shí)、有效的控制，那么很容易轉(zhuǎn)變成為腎炎，所以出現(xiàn)腎虛就不是什么奇怪的事情了。

（3）女性容易多愁善感

相比于男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現(xiàn)多愁傷感的情況?，F(xiàn)代生活壓力越來(lái)愈大，女性所面對(duì)的壓力也在珠江的增強(qiáng)。這就導(dǎo)致女性的情緒變得更加的不容易穩(wěn)定，如果長(zhǎng)期的處在一個(gè)郁悶、煩躁的心情之中，那么身體的免疫力和抗病能力就會(huì)下降，這也是一個(gè)常見的女人腎虛的原因之一。

（4）工作環(huán)境

特別是很多白領(lǐng)女性，長(zhǎng)期處在一個(gè)不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境之中，這就導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì)，例如二氧化碳、粉塵等等，長(zhǎng)期處在這種環(huán)境之中，腎臟的免疫功能就會(huì)出現(xiàn)下降的情況，長(zhǎng)期如此則會(huì)形成腎炎。

（5）快餐食物

隨著社會(huì)節(jié)奏的越來(lái)越快，很多人為了節(jié)省時(shí)間所以一天三餐都是通過(guò)快餐來(lái)解決的?？觳碗m然方便，但是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會(huì)導(dǎo)致腎臟過(guò)熱的情況出現(xiàn)，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是一種長(zhǎng)假你的女人腎虛的原因。

（6）服用過(guò)量的保健品

保健品雖好，但是千萬(wàn)不能夠吃太多了。過(guò)量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會(huì)出現(xiàn)副作用，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腎病。

（7）房事過(guò)多

如果頻繁的進(jìn)行同房，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，腎精元流失過(guò)多，元陽(yáng)損失也會(huì)導(dǎo)致腎虛情況的出現(xiàn)。

（8）久病傷腎

如果患有某種慢性疾病，或者是身體失去調(diào)養(yǎng)，那么身體中的精氣就會(huì)被很大程度的損傷，這樣也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，這也就是中醫(yī)上所謂的“久病傷腎”的說(shuō)法。

（9）年老體衰

人類在年輕的時(shí)候身體強(qiáng)壯，并且腎源充足，壯年時(shí)候達(dá)到最高值，然后慢慢的下降，等到年老體衰的時(shí)候，腎氣自然而然就下降了，這也是一種自然現(xiàn)象。

（10）熬夜

經(jīng)常熬夜會(huì)耗費(fèi)我們身體中的能量，長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。

（11）缺乏微量元素

特別是身體出現(xiàn)缺鋅和缺硒的時(shí)候，非常容易出現(xiàn)腎虛，這也是一種女人腎虛的原因。腎虛和我們體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降有著直接的關(guān)系，而如果體內(nèi)缺少鋅元素和硒元素，那么內(nèi)分泌腺的功能就會(huì)下降，所以缺少微量元素會(huì)導(dǎo)致腎虛。

（12）煙酒過(guò)度

如果長(zhǎng)時(shí)間的大量抽煙、喝酒，那么也很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。過(guò)度的吸煙喝酒有害健康，長(zhǎng)期如此對(duì)于身體的傷害更是非常的大，所以在日常生活中盡量戒除才是最正確的選擇。