現(xiàn)在我們正處于伏天的中間，很多人都感受到了太陽的溫度，小編這邊已經持續(xù)38、39度一個多星期了，感覺晚上睡覺即使開著空調，半夜背上還是會出汗，很多小寶寶的皮膚上都長了很多痱子，那么空調開多少度可預防空調?。客砩纤X空調開多少度最合適？

1、夏季室內空調溫度

1、空調溫度和室外相差5℃以內

據某知名品牌空調技術人員介紹，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

2、晚上睡覺空調開多少度最合適？

在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節(jié)痛等癥狀，更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經不調、空調病等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。

3、空調開多少度可預防空調??？

夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少，但是近年來門診病人有增多的趨勢，這與人們長時間呆在室內空調環(huán)境有關，一方面是溫度太低，另一方面是空調如果不及時清洗很容易滋生軍團菌等細菌，使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型癥狀。

空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調節(jié)能力，但是這個能力是有極限的，氣溫作用于皮膚，是通過對人體神經系統(tǒng)的作用，引起調溫效應反應，使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。

人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫，主要是靠皮膚的體溫調節(jié)功能，皮膚的散熱量約占人體總散熱量的90%。從火熱的室外一下子進入陰涼的室內，人體自身很難迅速調整，會產生一系列不適的反應，這是由于空調機處理后的空氣中缺乏負離子，室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導致神經調節(jié)紊亂，表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。醫(yī)師建議，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。

2、寶寶吹空調的誤區(qū)

誤區(qū)一：只要溫度調節(jié)好，就不需要給寶寶蓋被子

寶寶在運動時，身體溫度較高，當寶寶睡眠時，體溫降低，并且對于自身溫度調節(jié)能力差，如果沒有給寶寶蓋上薄被子，或蓋住寶寶小肚肚等關鍵部位，就很容易感冒。

誤區(qū)二：溫度控制在26度，回家就能開空調

雖說把空調溫度控制在26度是沒錯的，但錯就錯在家長為了快速緩解燥熱，一回家就立馬開空調，這樣沒有給寶寶身體一個溫度適應的過程，是會容易生病的。建議把空調溫度調高一點(28度左右)，等寶寶呆一小會后，再降低至26度。

誤區(qū)三：寶寶只要穿的厚，溫度再低也沒事

有些家長怕熱，總是把溫度調的很低，但又害怕凍著寶寶，就給寶寶穿上厚衣服，以為這樣就沒事了。其實不然，寶寶是被厚衣服所包裹，那么頭部呢，小腳呢?裸露在外面的肢體與被包裹的身體形成溫差，寶寶的呼吸道、口腔跟內部臟器相連，吸入干冷氣，同樣會造成“臟器感冒”。

誤區(qū)四：有了加濕器，就能避免空調污染

經過試驗來說，加濕器僅能增加室內濕度，并不能解決空調污染問題。還有，因為空調會不斷吸收室內水分，假如我們在空調房呆久了會覺得口干舌燥，寶寶皮膚嬌嫩，容易丟失更多體內水分，建議在一些容器里裝上水，保持空氣濕度在60%左右即可。