每次說(shuō)到胸部這個(gè)話題，不管是男人還是女人都有說(shuō)不完的話題，在豐胸這個(gè)問(wèn)題上，女人永遠(yuǎn)想著如何能讓自己的胸部變大，男人想著如何能最大興致地看女人的胸部，既然男人和女人都這么喜歡胸部，豐胸就變得那么迫不及待了，那么豐胸吃什么最好？能豐胸的食物有哪些？

一.四大豐胸的食物

1、葵花籽油

很多人對(duì)于葵花籽油能夠豐胸都十分的驚訝。其實(shí)，葵花籽油含有的大部分營(yíng)養(yǎng)都具有豐胸的效果。就像含有的多種不飽和脂肪酸中亞油酸就可以起到豐胸的作用；含有的大量維生素B可以增加女性的曲線，讓你的豐胸更加的緊湊有致。

2、香蕉

也許很多人都知道香蕉是理想的減肥的食物，不過(guò)你知道嗎？香蕉其實(shí)也是豐胸的食物哦。香蕉為何能豐胸呢？主要是香蕉含有多種維生素家族成員，不僅如此，香蕉還有少量的微量元素以及蛋白質(zhì)、糖分等營(yíng)養(yǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)成分大部分都可以起到豐胸的效果。

3、豬尾巴

豬尾巴含有的最大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是膠質(zhì)，這種膠質(zhì)可以補(bǔ)充女性乳房?jī)?nèi)的基本物質(zhì)，讓乳房越來(lái)越豐滿，起到快速豐胸的效果。

4、黃豆

我們常喝的豆?jié){就是由黃豆制成的，黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高蛋白質(zhì)非常的豐富，吃500克的黃豆相當(dāng)于要喝6000的牛奶才能補(bǔ)齊蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是漲罩杯的營(yíng)養(yǎng)之一，因此常吃黃豆也能豐胸。對(duì)于乳房干癟的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)黃豆燉排骨是最佳的選擇。

二.三大豐胸食譜

1、絲瓜蛤蜊盒

做法：蛤蜊、絲瓜還有香菇跟鹽，事先也要備好一張鋁箔紙；然后就是先把絲瓜洗干凈了，去皮切片備用；其次就是把蛤蜊洗干凈，香菇切片備用；把切片的絲瓜以及蛤蜊還有香菇以及鹽放在一起攪拌，用鋁箔紙包起來(lái)放進(jìn)入烤箱中烤上25分鐘左右。這道菜不僅可以豐胸，而且還能美容護(hù)膚，是愛(ài)美女性的首選。

2、花生煲鳳爪

做法：雞爪若干，再備上花生紅豆、鹽跟雞精以及胡椒粉和料酒。然后把雞爪洗干凈，煮沸一下備用；花生跟紅豆浸泡半小時(shí)備用。其次就是把雞爪紅豆以及花生還有姜放入鍋中加水煮沸。最后就是把雞精跟料酒放進(jìn)去，用文火頓煮60分鐘再灑上胡椒粉即可。這道菜同樣也是豐胸美白的效果。

3、青蘋(píng)果涼拌雞絲

做法：首先準(zhǔn)備好青蘋(píng)果還有雞肉，最好是生雞胸片以及準(zhǔn)備好沙拉醬。然后就是把準(zhǔn)備的雞肉切絲，用開(kāi)始稍微的煮一下，撈起來(lái)備用；把青蘋(píng)果削皮切成丁塊狀放在盤(pán)子里；最后就是把煮好的雞肉放入盤(pán)中攪拌，倒上沙拉醬即可。青蘋(píng)果跟沙拉醬都是屬于低熱量的食物，加上雞肉完全是一道美味的豐胸菜。

三.豐胸方法招數(shù)

1、豐胸第一招、按

指尖發(fā)力，從手指可及的背部開(kāi)始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準(zhǔn)，可以按圖索驥，刺激膻中、期門(mén)、乳根等穴位 。

2、怎樣才能豐胸第二招、揉

用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織，整體向上，緩慢畫(huà)圈按摩揉搓，做向上和向內(nèi)的手勢(shì)時(shí)，可以加大一點(diǎn)力度，同時(shí)可以對(duì)乳房?jī)?nèi)有無(wú)腫塊或異常感覺(jué)進(jìn)行自檢。

3、怎樣才能豐胸第三招、托

用整個(gè)手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個(gè)周長(zhǎng)的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢(shì)結(jié)束時(shí)力道要緩緩收回，感覺(jué)乳房的彈性，避免拉扯。

4、怎樣才能豐胸第四招、舉

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

5、怎樣才能豐胸第五招、伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。