很多人白天工作一天，下班后回家都會(huì)感到身體疲倦，什么事也不想做，而且腦袋都是空白的，什么事也不像思考。相信很多人都會(huì)有這種感覺，這個(gè)時(shí)候，你需要放松身心。還有一些人每天工作完后身上都不太清爽，特別是夏天，人很容易出汗，回家后肯定想讓身心都舒適，下面，給大家推薦幾個(gè)能讓你身心天天清爽的方法。

1、怎樣使身心天天清爽

1.早晚泡腳，惱人的臭腳ㄚ不見啦!

臭腳丫的形成是個(gè)人體質(zhì)差異與飲食習(xí)慣不同，而形成體內(nèi)濕熱的情形。當(dāng)這些溼熱往下流動(dòng)到腳底，會(huì)又使腳汗排出較多，于是就有臭臭腳丫。

專家建議，用明礬5g水煎后泡腳，早晚各1次，1次約15分鐘，連泡2週，就會(huì)較為干爽，濕氣下流的感覺也會(huì)減輕，臭味也會(huì)減少。另外，平日也不要吃過多冰冷飲料，使體內(nèi)水濕過多，同時(shí)要培養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如慢跑、騎腳踏車，以增加腳的氣血循環(huán)，成功改善臭腳丫的癥狀。

2.當(dāng)天的臭味，請(qǐng)當(dāng)天消除!

夏日最愛裸足穿涼鞋，因?yàn)椴恍璐┮m子，腳汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清潔，細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)在此繁殖溫床。因此最好的方法便是用沾了中性洗潔劑的抹布，徹底清潔擦拭，使其自然干燥。

高跟鞋則可用除濕劑、揉成團(tuán)狀的報(bào)紙塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的噴霧劑，徹底清除當(dāng)天的臭味。

3.夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位。

肌膚容易感到黏膩，是由于肌膚的水分與油分調(diào)節(jié)失調(diào)，皮脂增加的可能性增大，因此此時(shí)的肌膚保養(yǎng)，應(yīng)給予肌膚補(bǔ)充水分，調(diào)整肌膚狀況。

選用能控制皮脂、有收斂效果的保養(yǎng)品，1週1~2次，自己進(jìn)行居家護(hù)膚，可以徹底清除毛細(xì)孔的黑頭粉刺與污垢，擁有清爽光滑的肌膚!

上文介紹的養(yǎng)生方，你都掌握了嗎?中醫(yī)認(rèn)為，放松身心是防治疾病的好方法，只要時(shí)刻保持身心愉悅，那身體體質(zhì)才能越來越棒。我們今天介紹的養(yǎng)生方都很簡(jiǎn)單，方便你在隨時(shí)來使用。

2、放松身心的妙招

第一步：減緩壓力

用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對(duì)眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。

第二步：消除緊張

用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。

第三步：促進(jìn)微循環(huán)

從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。

第四步：完全放松

用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。

第五步：增強(qiáng)肌膚彈性

將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤(rùn)光澤，增加其彈性。

這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生妙招，看似簡(jiǎn)單，但只要你堅(jiān)持使用，就可以得到放松身心的好功效了。學(xué)會(huì)放松自己的心情，放慢自己的生活節(jié)奏，這對(duì)于你身體健康的養(yǎng)護(hù)，都是很有幫助的，你可以來試一試。