高血壓對于很多人來說并不陌生,現(xiàn)在患高血壓的人越來越多,高血壓是常見的心血管疾病,而且高血壓難以痊愈,平時只能藥物和飲食控制,有一些食物是可以幫助降壓的,比如說枸杞,平時大家吃到的枸杞都是紅色的,那黑枸杞降血壓嗎?黑枸杞血壓高可以吃嗎?
黑枸杞有降血壓的功效,可以輔助降壓。
高血壓是一種常見的慢性疾病,也是心腦血管病最主要的危險因素。而在《維吾爾藥志》、《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等經(jīng)典醫(yī)術(shù)著作中都記載,黑枸杞可以用來滋補強壯、輔助降壓。
黑枸杞中含有谷固醇、亞油酸、甜茶堿等物質(zhì)具有降血脂、降低膽固醇的作用,加上黑枸杞中還含有大量的花青素,花青素也能改善血液循環(huán)。高血壓患者吃黑枸杞可以有效的減少血脂、膽固醇的含量,可以讓血壓維持穩(wěn)定。
1、雖然黑枸杞有起到降壓的效果,但是高血壓患者還是要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物,以免造成身體不適。
2、高血壓患者若是感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉時,不宜食用黑枸杞,以免加重病情。
3、黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,不能吃太多,吃多了會加重身體的負擔(dān)。
1、雜糧類。黃豆、玉米、黑米、紅薯、綠豆、小米、薏米、蕎麥、燕麥、蠶豆、黑豆等五谷雜糧具有降低血壓的作用。
2、蔬菜類。芹菜、胡蘿卜、茄子、洋蔥、番茄、薺菜、海帶、香菇、黑木耳、萵筍、茼蒿、冬瓜、紫菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、平菇、馬齒莧等能降血壓的蔬菜。
3、水果類。獼猴桃、香蕉、柿子、西瓜、金橘、檸檬、桃子、梨子、李子等水果可以幫助血壓降低,改善高血壓的癥狀。
4、干果類。蓮子、花生、核桃、板栗等干果也能有防治高血壓;另外大蒜、醋、蔥等調(diào)味品也是可以輔助降壓的。
5、動物食品。烏雞、鯽魚、海參、牡蠣等動物食物也可以幫助降低血壓。
蛋白質(zhì):應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白,植物蛋白最好是占一半,動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚,會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
脂類:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等,這樣可以防止動脈粥樣硬化,控制血壓升高。
碳水化合物:多吃粗糧、雜糧,多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等,同時還有高膳食纖維,可以促進腸蠕動,加速膽固醇的排出。
維生素:大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外,改善心功能和血液循環(huán),多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜:蔬菜能促進腸胃蠕動,有利于降低血液粘稠度,從而有利于降血壓,蔬菜有:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
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