我們都知道吸煙有害健康，可是還是有很多人喜歡抽煙。抽煙人的肺比普通人要黑，抽煙不僅會危害自己的健康，還會危害到家人的健康，特別是哪些喜歡在家里也吸煙的人，自己吸煙的同時(shí)，家人也在吸二手煙，二手煙的危害更大。怎樣才能戒煙呢？下面小編給大家介紹戒煙的方法。

1、戒煙的食療方

戒煙湯

炙紫菀、炙款冬花，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，川貝、射干，干姜，肉桂，細(xì)辛。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

戒煙藥酒

魚腥草，遠(yuǎn)志、甘草，地龍、廣藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。

戒煙膏

取甘草，炒杜仲，川貝母，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

戒煙藥茶

南瓜藤，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

戒煙嗅藥

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時(shí)則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。

今天介紹的這些戒煙方法，各有各的戒煙效果，如果你想成功戒煙，不妨試試這些辦法。在一開始戒煙的時(shí)候，你會有一些不適感，這個時(shí)候你要學(xué)習(xí)自我控制和調(diào)理，只要度過了一開始的困難時(shí)期，戒煙就會越來越順利，你離成功戒煙的目標(biāo)就會前進(jìn)一大步。

2、針灸戒煙

針灸戒煙是一種整體調(diào)節(jié)的方法，它是通過針刺相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)全身癥狀，對心理、環(huán)境等方面同時(shí)進(jìn)行干預(yù)，并幫助吸煙者制訂合理的生活習(xí)慣。

同時(shí)，針灸并不只是單純靠對煙味產(chǎn)生厭煩感來告別煙草，它還能解除在戒煙過程中出現(xiàn)的頭痛、心煩等合并癥狀。

針灸戒煙一般都采取王不留行貼壓耳穴并配合體針的方式，每周約治療2—3次。中醫(yī)認(rèn)為，耳并不單純是孤立的聽覺器官，而是一個小的整體，相當(dāng)于人體的一個縮影，全身各部位都通過經(jīng)絡(luò)與耳廓有密切聯(lián)系。加上整個耳朵神經(jīng)分布比較豐富，因而通過對耳部某些與人體相對應(yīng)部位輕緩而持久的刺激，起到調(diào)節(jié)全身的作用，這就是針灸戒煙的方法。

通常，醫(yī)生會選準(zhǔn)耳部對應(yīng)人體的肺、口、胃、脾等穴位，貼壓中藥王不留行，以膠布固定，用食、拇指按壓至酸、麻、脹或疼痛，才有作用。夏季停留于耳3天左右，冬季可停留于耳5—7天，如有脫落，可隨時(shí)上醫(yī)院更換。貼壓耳穴之后，還可配合體針加強(qiáng)療效，根據(jù)個人體質(zhì)與狀況不同，針刺戒煙穴及合谷、神門、足三里等穴。如有其他病癥，還可配以對癥的中草藥煎湯代茶飲。