喝紅糖水也能夠緩解痛經(jīng)的，而喝黑糖水也是可以緩解痛經(jīng)的，并且效果還要比喝紅糖水的效果更好些。痛經(jīng)是一部分女人在經(jīng)期會出現(xiàn)的身體毛病，也很折磨人的，因為痛經(jīng)嚴(yán)重的話，會讓一些女人倍感難受，所以生理期喝黑糖水是可以緩解痛經(jīng)的。

1、可以緩解痛經(jīng)

在回答黑糖能緩解痛經(jīng)嗎這個問題之前，我們先來看看黑糖對人體都有哪些幫助。首先黑糖當(dāng)中的含鐵量非常高，我們知道鐵元素是幫助促進(jìn)、生長機(jī)體內(nèi)血紅蛋白的必要元素，因此生理期喝點(diǎn)黑糖水，能夠快速補(bǔ)充鐵元素，可以達(dá)到補(bǔ)血排毒的功效。尤其是生理期女性會大量失血，這個期間喝點(diǎn)黑糖水，不僅能夠幫助補(bǔ)血，同時也能夠緩解痛經(jīng)。

首先中醫(yī)方面認(rèn)為黑糖是一種性溫味甘的食物，生活中喝點(diǎn)黑糖水，能夠具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，尤其是可以幫助行血化寒，對因為宮寒等原因引起的痛經(jīng)治療效果是非常顯著的。在生理期間喝點(diǎn)黑糖水，能夠起到很好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以幫助改善血液循環(huán)，對因為氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)大有幫助。

除此之外，生理期喝點(diǎn)黑糖水，能夠使得身體得到溫暖，可以有效補(bǔ)充身體能力，身體得到溫暖，血液流動也會加快，因此可以有效改善血液循環(huán)，月經(jīng)也會排的更順暢，更加快，可以有效預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)。因此要問黑糖能緩解痛經(jīng)嗎，答案顯然是肯定的。

以上就是關(guān)于黑糖能緩解痛經(jīng)嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹?，F(xiàn)在很多年輕女性都認(rèn)為痛經(jīng)只是在那幾天會疼痛一下，是屬于一種正常的生理現(xiàn)象，只要過了這幾天就好了，痛經(jīng)是不需要求診治療或者做哪些保健措施的。但實際上痛經(jīng)不注意治療，可能會誘發(fā)其他的婦科疾病，對女性帶來的傷害是非常大的，因此一定要引起重視。

2、如何預(yù)防痛經(jīng)

1、加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)

避免重體力勞動及劇烈運(yùn)動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

2、經(jīng)前以清淡飲食為主

應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

3、日常飲食應(yīng)多樣化

為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

4、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

5、補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)

專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

6、少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。

7、不要使用解尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。