牛奶是大部分的人平時(shí)經(jīng)常會(huì)喝到的一種飲品，而且大部分人喝牛奶是因?yàn)橄矚g牛奶的味道，還有一部分人主要是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不管是男性還是女性，老人還是小孩，喝牛奶都是很好的，那女人什么時(shí)候喝牛奶好？女人喝牛奶的最佳時(shí)間

1、女人什么時(shí)候喝牛奶

其實(shí)很多人都對(duì)什么時(shí)候喝牛奶這個(gè)問(wèn)題感興趣，有專家建議過(guò)，一般在早餐后一兩個(gè)小時(shí)和在下午四點(diǎn)左右或者是晚上睡覺(jué)之前喝牛奶是最好的，其實(shí)很多人都知道牛奶有安神的作用，所以盡量不要在早餐的時(shí)候喝，可能會(huì)影響到人的精神。下午四點(diǎn)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)餓，這時(shí)候喝也能讓人有飽腹感，晚餐也會(huì)吃得少一點(diǎn)。睡覺(jué)的時(shí)候喝牛奶能緩解人的緊張情緒，利于鈣質(zhì)的吸收，而且對(duì)睡眠有好處。

2、一天喝多少牛奶合適

很多人都覺(jué)得牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以就每天都喝很多，不少人都是早晨喝一杯，晚上的時(shí)候喝一杯，實(shí)際上，一天喝一杯就足夠了，通常情況下一杯是二百五十毫升。有的人可能會(huì)擔(dān)心每天喝牛奶不好，其實(shí)是可以每天喝的，經(jīng)常喝牛奶能增強(qiáng)抵抗力，還對(duì)皮膚有好處，選購(gòu)牛奶的時(shí)候要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的牛奶哦。

3、女性喝牛奶要注意

女性到了一定的階段經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，這時(shí)候可以喝一些高鈣的牛奶，但是記住不要空腹喝牛奶，睡眠不是很好的女性可以在睡前半個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶，每天喝能改善睡眠，還有不要將牛奶當(dāng)做水喝，喝多了也是不好的。