卵巢是女性生殖系統(tǒng)中重要的器官，對女性的生育能力起到重要的作用，女性的卵巢是需要好好保養(yǎng)的，如果保養(yǎng)不好容易出現(xiàn)早衰的情況，特別是女性到了四十歲，這時候女性可能衰老比較快，那40歲女人如何保養(yǎng)卵巢？四十歲如何保養(yǎng)好卵巢？

1、40歲如何保養(yǎng)卵巢

1、按摩保養(yǎng)卵巢

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區(qū)。

③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

2、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

4、藥補

中醫(yī)對卵巢早衰有很多經(jīng)驗，如使用補腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

5、食補

食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

6、適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2、40歲女人如何除皺

40歲女人除了需要保養(yǎng)好卵巢之外，皮膚也是重點的保養(yǎng)對象。尤其需要及時除皺，那么40歲女人如何除皺呢？具體的方法如下：

1、開始使用精華類抗皺產(chǎn)品

緊致及滋潤是關(guān)鍵之關(guān)鍵，每天都要使用抗皺精華素。

2、進行專業(yè)護理

定期到美容院做深層補水，防皺護理是非常有必要的。

3、堅持涂抹防曬霜

堅持涂抹防曬霜，防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。

4、眼霜已是基礎(chǔ)保養(yǎng)品

這個年齡，眼霜已是基礎(chǔ)型護理產(chǎn)品，每天早晚都要使用。

5、從內(nèi)至外抵抗衰老

從飲食入手，補充骨膠原成分以對抗衰老細胞，回復(fù)肌膚彈性。

6、幫助皮膚呼吸

可用去角質(zhì)霜幫助將老化的角質(zhì)去掉，讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分。

7、避免刺激皮膚

不用堿性皂，避免刺激皮膚，使毛孔變得粗大，導(dǎo)致敏感并生出細小皺紋。

8、充足睡眠延緩肌膚的衰老速度

每天6~8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

女人都是愛美的，就算是到了40歲，也要美美的。這時想要保持年輕就要及時保養(yǎng)，那么40歲女人如何保養(yǎng)呢？以上介紹的方法有助40歲女人保持青春，大家不妨來看看。

3、保養(yǎng)卵巢誤區(qū)

誤區(qū)一：卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經(jīng)驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。

誤區(qū)二：女性為了呵護卵巢健康就會積極的去學(xué)習(xí)一些卵巢保養(yǎng)的措施。最近很多女性都在戀服用膠原蛋白，號稱能夠滋潤肌膚，令肌膚紅潤有光澤，更有抗衰老、抗氧化。保養(yǎng)卵巢的效果，事實上膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，對于日常蛋白質(zhì)攝入不足，體型偏瘦的女性來說能補充蛋白質(zhì)，增強免疫力，但是與卵巢的直接關(guān)聯(lián)較小。