現(xiàn)在很多男性也患上了不孕不育，這對(duì)想要孩子的家庭來(lái)說(shuō)就是致命的打擊了，男性在日常生活中較女性更不好好保養(yǎng)身體，這也造成了不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)因素，今天小編就來(lái)和大家講一下有關(guān)男性不孕不育的一些事情，那么男性不育日常要注意什么？高溫環(huán)境真的會(huì)殺精嗎？

1、男性不育日常注意

不要穿緊身牛仔褲

男性學(xué)專(zhuān)家和泌尿?qū)W專(zhuān)家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

不要久騎賽車(chē)

賽車(chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)女性私處的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車(chē)，每天不應(yīng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，保護(hù)會(huì)女性私處坐墊應(yīng)用海綿套。

洗澡溫度不要過(guò)高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

吸入廚房油煙

近期上海鐵道大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

心理異常會(huì)引起男性不育

心理因素可導(dǎo)致女性不孕、假孕、月經(jīng)失調(diào)等，心理因素同樣也會(huì)引起男性不育。這是因?yàn)榫裥睦硪蛩乜梢杂绊懩行缘纳彻δ?，致男性生育力低下。心理狀態(tài)的異常，亦可使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，睪丸的功能受到影響，干擾了精子的生成。

這種情況常見(jiàn)于在獄犯人、集訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員、性格內(nèi)向的男性在做大手術(shù)之后，以及突然的刺激等。精神心理因素所致的不育癥，主要還表現(xiàn)在不射精和陽(yáng)痿。這常與婚前心理創(chuàng)傷、父母教育不當(dāng)、首次戀愛(ài)挫折，婚后感情不和、關(guān)系不協(xié)調(diào)、相互間缺少了解和理解，以及由此出現(xiàn)的性厭惡感有關(guān)。有人則是因缺少生殖生理知識(shí)和性生活經(jīng)驗(yàn)，怕懷孕，畏懼性生活之故。精神性陽(yáng)痿多與初次同房失敗，宗教戒規(guī)影響，對(duì)性生活不正確認(rèn)識(shí)，婚姻不協(xié)調(diào)，不圓滿(mǎn)，精神壓抑，長(zhǎng)期吸煙酗酒有關(guān)。因此，在追尋男性不育癥的病因時(shí)，要注意詢(xún)問(wèn)有無(wú)精神心理創(chuàng)傷，避免盲目地診斷。

2、高溫真的會(huì)殺精嗎

“高溫是精子的大敵，越喜歡泡澡的男人，不育的幾率越高。”這句話其實(shí)不無(wú)道理，這指的就是一些喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡高溫坐浴的不良習(xí)慣。

普通人的體溫大多在36℃-37℃左右，而睪丸會(huì)保持在35℃左右。因?yàn)槟行躁幠蚁喈?dāng)于空調(diào)的作用，遇冷收縮，遇熱松弛，所以可以使睪丸始終處在低于體溫的環(huán)境下。睪丸、前列腺的最高耐熱溫度也不過(guò)50℃，一旦外界溫度過(guò)高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過(guò)37℃，陰囊無(wú)法調(diào)節(jié)，高溫就會(huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。男性生殖器若長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)下，勢(shì)必會(huì)影響到生育能力，使性功能逐漸下降。

坐浴溫度很關(guān)鍵

當(dāng)男性需要溫水坐浴時(shí)要注意水溫和坐浴時(shí)間。因?yàn)槟行圆G丸、前列腺的耐熱溫度應(yīng)該是42℃-50℃左右，且會(huì)因個(gè)人體質(zhì)健康程度不同而略有差異，所以建議溫水坐浴水溫以35℃為宜，不可超過(guò)40℃。坐浴時(shí)間不超過(guò)15分鐘。這樣可以減少熱水對(duì)睪丸生精功能的損害。

3、男性怎樣預(yù)防不孕

1、忌不潔同房，不潔同房不但容易使自己染病，還會(huì)凈病蟲(chóng)害傳染給妻子甚至孩子，危害極大。

2、忌早戀及過(guò)早性生活，一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，甚至男性不育。

3、有病早治，預(yù)防為先。前面已介紹了許多疾病可以引發(fā)不孕如果以上疾病能初期發(fā)現(xiàn)，初期獲得徹底的治療，就不會(huì)發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能獲得徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能趁早仔細(xì)徹底治療，不一定會(huì)形成輸卵管不通，也不會(huì)因而而不孕。再如男性患腮腺炎常常會(huì)引發(fā)睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可杜絕睪丸炎的發(fā)生，就不會(huì)影響精子的發(fā)生，有益于妊娠。

4、減小手術(shù)，重視第一胎孕育。有一些因手術(shù)不潔，或術(shù)后療養(yǎng)不謹(jǐn)慎均會(huì)引發(fā)感染，出現(xiàn)發(fā)燒，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。有一些不孕病人曾因診刮、墮胎或子宮頸息肉切除等手術(shù)，而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)或?qū)m腔粘連等，以上病證均影響生育。減小手術(shù)，重視第一胎的墮胎，對(duì)預(yù)防不孕不育是有樂(lè)觀積極意義的。

5、心情開(kāi)朗，減小精神緊張。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的愿，但常常盼子太心切，反而不會(huì)有身孕。特別高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情愈加緊張，進(jìn)而干涉了神經(jīng)體內(nèi)的內(nèi)分泌功能。

6、忌天天穿牛仔褲，專(zhuān)家表示，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利。

7、忌不講性器官衛(wèi)生，講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。