現(xiàn)在外賣行業(yè)比較火，很多人平時(shí)都不想出去吃，直接網(wǎng)上下單就可以將食物送上門了，非常的方便，送外賣的人一般被稱作外賣小哥，不少人都開始進(jìn)入這個(gè)行業(yè)了，如今有些人點(diǎn)外賣還會(huì)對外賣小哥有些要求，近日就有人深夜點(diǎn)外賣，備注寫著要會(huì)打大蟲子的外賣小哥。

1、會(huì)打大蟲子的外賣小哥

近日有一單外賣的備注讓人笑翻天，兩個(gè)女孩深夜定外賣備注：請找一個(gè)會(huì)打大蟲子的外賣小哥，江湖救急，天花板上有一只大蟲子……小哥發(fā)現(xiàn)這個(gè)要求不禁哈哈大笑，最終小哥幫女孩打死了蟲子才離開。這年頭外賣小哥要會(huì)十八般武藝。

2、常吃外賣的危害

1、損傷智力降低記憶力

首先青年人和兒童們愛吃的漢堡薯?xiàng)l中含有的歐米伽-6脂肪酸會(huì)影響人的認(rèn)知能力，降低大腦的記憶力，增加老年時(shí)患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，國內(nèi)的快餐含有大量反式脂肪酸會(huì)抑制一種提升記憶的膽固醇生成，從而讓記憶力減退。

2、肥胖

這個(gè)害處是不管國內(nèi)快餐還是洋快餐都有。洋快餐中反式脂肪酸的含量并不比國內(nèi)的低，甚至更高，而這種脂肪酸很難被人體消化，從而造成堆積，最明顯的部位就是腰腹處。所以想要保持苗條身材，油炸快餐食品就要少吃或者不吃。

3、心血管與腎臟病

高油高鹽、調(diào)味料過重是快餐食品的通病，長期攝入大量的鹽分和油脂對血管。心臟和腎臟都會(huì)造成極大傷害，從而引起心臟病、高血脂、血管動(dòng)脈硬化。腎炎等疾病的發(fā)生。今年發(fā)生不少年輕人猝死的案例，多為突發(fā)性的心血管疾病所致，所以大家一定要好好保護(hù)這些器官!

4、癌癥

據(jù)了解，丙烯酰胺化合物是一種隱藏在食品中的致癌物，世衛(wèi)組織規(guī)定每1000克食品內(nèi)這種物質(zhì)不得超過1毫克，而快餐經(jīng)過煎烤油炸后的含有丙烯酰胺化合物已超出規(guī)定范圍400倍，經(jīng)常食用快餐癌癥發(fā)病率將大大提升。

5、導(dǎo)致營養(yǎng)不良

快餐食品種類單一，多為肉制品和甜食，即便有蔬菜也是很少的，這類食物中嚴(yán)重缺乏維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素，長此以往就會(huì)造成營養(yǎng)缺失，讓人體抵抗力下降，影響正常的生長發(fā)育和新陳代謝。

3、外賣怎么吃更健康

1、避開高油高鹽食物

豬肉、鹵肉、炸魚、咸菜、咸魚、燒茄子、干煸豆角等食物都屬于高油高鹽食物，它們在烹飪過程中都會(huì)反復(fù)放許多動(dòng)物油，在訂餐時(shí)應(yīng)注意避開。

2、辨別烹飪方式

油炸、煎炸、干煸、腌制、煙熏等食品制作方式都是不太健康的，而健康的烹飪方式一般有白灼、清蒸、燜煮等，在訂餐時(shí)應(yīng)該注意辨別。

3、注意葷素搭配

外賣餐里，一般肉類比較多，而青菜的分量是較少的，因此在選擇食物的時(shí)候，應(yīng)注意選擇一葷一素或者一葷兩素的，這樣就能夠做到營養(yǎng)均衡。

4、自備點(diǎn)水果

由于點(diǎn)餐的人較多，因此外賣烹飪一般是大鍋燉，這樣很容易導(dǎo)致食物營養(yǎng)流失，想要更好地補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，飯后半小時(shí)后建議吃些水果。

5、選擇派送及時(shí)的商家

訂餐最好是訂附近的，這樣送餐速度就比較快，否則選擇較遠(yuǎn)的商家，不僅送到飯都涼了，而且還會(huì)餓壞肚子。

外賣雖然很方便，可以選擇的食物種類也有很多，不過吃太多可能會(huì)對身體造成危害，有些外賣的食物種類多油高熱量，吃太多缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肥胖等問題，吃外賣的時(shí)候也要注意食物搭配，盡量點(diǎn)營養(yǎng)比較均衡的食物吃，多吃新鮮水果和蔬菜。