滑板是近年來很受歡迎的一種運(yùn)動,尤其是受到了年輕人的喜愛?,F(xiàn)在越來越多的人開始加入到玩滑板的行列當(dāng)中,而玩滑板是一項(xiàng)危險(xiǎn)系數(shù)比較高的極限運(yùn)動,初學(xué)者在剛剛接觸的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)來減少危險(xiǎn)呢?
在實(shí)際操作之前要先把玩滑板的技巧掌握好。初學(xué)者在玩滑板之前最好先看基本關(guān)于滑板的書籍或者視頻,掌握玩滑板的技巧和注意事項(xiàng),特別是應(yīng)對危險(xiǎn)狀況的措施。有條件的話可以找老師教自己練習(xí)滑板的技巧。對于初學(xué)者來說,滑板比較陌生很難找重心,很容易就會摔跤,所以先學(xué)習(xí)技巧是非常重要的。學(xué)玩技巧之后可以開始慢慢練習(xí),長期堅(jiān)持下去就能熟練掌握滑板技巧。
玩滑板對地面的狀況要求比較高,特別是對初學(xué)者來說一定要選擇地面平坦的地點(diǎn)。另外選擇的地點(diǎn)要人流量比較小的地方,以免沖撞到行人。玩滑板比較好的地點(diǎn)主要是公園的平坦空地或者在廣場,不能在馬路上練習(xí)。初學(xué)者滑板練不熟練,馬路地面不平,如果遇到小石子等凹凸物滑板震動感比較大,很容易將人彈出去,危險(xiǎn)性太高。
初學(xué)者在練習(xí)滑板的時(shí)候一定要注意配戴護(hù)具。練習(xí)滑板的地點(diǎn)一般都在平坦的水泥地上,地面堅(jiān)硬,再加上玩滑板很容易摔下來,如果不配戴護(hù)具摔下來嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致骨折等癥狀。在玩滑板的時(shí)候還要注意不要求快,以安全為主,慢慢練習(xí)長期堅(jiān)持下去會有很好的提高。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起