口香糖是我們平時經(jīng)常會吃到的一種零食，有的人平時沒事嘴巴里面就想嚼點東西，而且現(xiàn)在口香糖的口味也比較多，不僅成年人喜歡吃，很多小孩子也喜歡吃，口香糖有清新口氣的作用，但是你知道口香糖能嚼多長時間嗎？有研究表明口香糖嚼十分鐘要吐掉。

1、口香糖10分鐘吐掉

發(fā)表在《科學(xué)公共圖書館綜合卷》雜志上的一項新研究發(fā)現(xiàn)，一塊口香糖咀嚼10分鐘，就能吸附約1億個細菌。而含糖口香糖會適得其反。同時研究人員表示，嚼口香糖時間不宜超過10分鐘?？谙闾蔷捉赖眠^久會改變其結(jié)構(gòu)，膠的硬度降低，影響到膠對細菌的粘附，導(dǎo)致被吸附的細菌重新釋放回口腔內(nèi)。

2、吃口香糖的好處

1、口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ)，加入糖漿與甜味劑等調(diào)和壓制而成的一種糖果，因為其基質(zhì)黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔和清新口氣的作用。

2、吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌從而促進消化，幫助提升食欲。同時唾液能沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。

3、吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動而促進血液循環(huán)，提高皮膚細胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關(guān)鍵，能幫助改善膚質(zhì)，減少皺紋生長并令臉色更加紅潤。

4、研究表明在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經(jīng)會向大腦中控制食欲的腦區(qū)，發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，同時咀嚼運動增加能量的消耗，從而起到瘦身的效果。

5、嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標志，起到了緩解壓力和緊張情緒的作用，可以讓心緒恢復(fù)到平靜。

3、吃口香糖該注意些什么

1、盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量較高的口香糖，會起到適得其反的效果。盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能提供細菌賴以生存的營養(yǎng)，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。研究表明口香糖中木糖醇的含量越高防齲的效果越好。

2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度會增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化?？谙闾堑酿ば曰|(zhì)，可以清除口腔和牙齒上的殘渣，起到清潔口腔清新口氣，保護牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張的狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內(nèi)，會引起腸胃的一些不適。

4、不要過多食用口香糖。

口香糖的營養(yǎng)價值以及功效作用極高。一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑有微毒，過多積累也會影響身體健康。

很多小孩子經(jīng)常會吃口香糖不小心吞下去，這樣當然是對身體不好的，因為口香糖難以消化，所以小孩子在吃的時候家長要說清楚，太小的孩子不要吃，很多人嚼口香糖會嚼很久，上面我們已經(jīng)說了，會有很多細菌，也不要一塊一塊接著吃。