很多剛開始打網(wǎng)球的人,打過網(wǎng)球之后會出現(xiàn)胳膊疼的癥狀,打網(wǎng)球本身是需要臂力的運動,如果長時間沒有運動,短時間內(nèi)的大量運動會導致乳酸堆積,造成肌肉酸痛,還有可能是在打網(wǎng)球過程中用力過猛,打的太激烈導致了肌肉拉傷,所以胳膊會很疼,對于這些情況,胳膊疼應該怎么辦呢?
如果只是因為沒怎么打過網(wǎng)球,突然打了很久,手臂痛可能是因為疲勞所致,手臂大面積的酸脹腫痛,這個時候需要休息,可以輕輕的按摩自己的胳膊,晚上用熱水敷一下,一般休息今天就會有所緩解,就像很久沒有運動突然跑800米,大腿脹痛是差不多的,適當?shù)姆潘尚菹⒕湍軌蛴兴徑狻?
如果手臂的疼痛不是大面積的,只是在某一點或者某一條線上,那么可能就是肌肉拉傷了,自然恢復是比較慢的,需要去醫(yī)院選擇治療,這種情況下的肌肉拉傷可以選擇針灸,效果比較快速,也很見效,根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果進行治療是比較好的。
如果不經(jīng)常鍛煉,偶爾鍛煉一下,身體很容易出現(xiàn)肌肉酸痛,產(chǎn)生的乳酸不容易被代謝,所以要經(jīng)常運動,加快乳酸的代謝,之后才不會出現(xiàn)酸疼的現(xiàn)象,平時的時候可以做一些簡單的運動,增強自身的身體素質(zhì),再做其他的運動的時候也會更加輕松,飲食上也要注意多補充富含蛋白質(zhì)的物質(zhì),促進肌肉健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起