網(wǎng)球是一項(xiàng)比較休閑的運(yùn)動(dòng)，對(duì)打的過(guò)程中會(huì)比較激烈，對(duì)于剛開(kāi)始練習(xí)網(wǎng)球的人來(lái)說(shuō)有一定的難度，網(wǎng)球拍子比較重，揮拍的過(guò)程中需要一些力度，初學(xué)者在打網(wǎng)球的過(guò)程中，沒(méi)有掌握好力度，揮拍姿勢(shì)不正確或者是太過(guò)疲勞都有可能導(dǎo)致手腕疼，剛開(kāi)始網(wǎng)球很多人都會(huì)遇到這樣的情況，下面具體分析手腕疼的幾種情況和應(yīng)對(duì)方法哦！

1、練習(xí)方法不對(duì)

剛打網(wǎng)球的人沒(méi)有掌握正確的方法，只是用手腕出力，這是非常吃力的，手腕的力量有限，而打網(wǎng)球需要較大的力度才能將球擊打出去，打網(wǎng)球的時(shí)候應(yīng)該是利用整個(gè)身體的力量，大臂帶動(dòng)小臂，手腕要靈活一點(diǎn)，并不是主要的發(fā)力點(diǎn)，剛開(kāi)始打網(wǎng)球難免有些問(wèn)題，之后采用冰敷緩解疼痛，以后注意掌握發(fā)力技巧和握拍技巧就可以了。

2、手腕用力過(guò)猛

已經(jīng)比較熟悉打網(wǎng)球的人，也有可能在打網(wǎng)球之后出現(xiàn)手腕疼的現(xiàn)象，這有可能是為了追求網(wǎng)球的速度和力度，過(guò)于用力，用手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)和力度來(lái)提速，這達(dá)到了進(jìn)攻的目的，但是后果就是會(huì)引起手腕疼，適當(dāng)?shù)男菹⑹滞筇劬蜁?huì)有所恢復(fù)，之后打球的時(shí)候要注意帶上護(hù)腕。

3、打的時(shí)間太長(zhǎng)

網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要消耗的體力還是比較大的，如果打的時(shí)間太長(zhǎng)了，即使姿勢(shì)是正確的，用力也不是太猛，還是會(huì)造成手腕的肌肉勞損，產(chǎn)生疼痛，這種時(shí)候需要適當(dāng)?shù)男菹?，讓身體的肌肉放松，身體恢復(fù)正常之后，手腕就不會(huì)那么疼了。