網球是一項國際上非常流行的運動，在國內也越來越受歡迎，網球屬于全民的運動，3歲小孩到80歲的老人都可以進行這項運動，只是這項運動對場地要求比較高，可能沒有乒乓球、羽毛球那么常見，對于青春期發(fā)育的人來說也是可以進行這項運動的，那么，打網球可以長高嗎？

1、有助于長高

處于發(fā)育期的人，只要進行適量的運動，都是可以有助于長高的，網球是一項全身性的運動，利用腿部的力量，帶動腰身再到手臂，接球的時候也需要來回跑動，運動量還是比較大，青少年進行這項運動對身體是很好的，不過要注意也不能打太長時間，容易引起關節(jié)勞損，每次打一到兩個小時就比較充足了。

2、長高推薦運動

在身體發(fā)育的黃金時期運動是非常好的，影響身高的因素除了遺傳就是運動和飲食了，在運動方面可以多做一些拉伸運動，有助于骨骼發(fā)育，像是引體向上、籃球、跑步、羽毛球都是可以的，既能強身健體也能有助長高。

3、長高推薦飲食

在飲食方面，牛奶是不能少了，在青春期喝牛奶是很必要的，牛奶中含有許多蛋白質、維生素和微量元素，營養(yǎng)豐富，長高需要鈣、鋅、蛋白質和維生素A等營養(yǎng)物質，除了在牛奶中獲取，還需要多吃豆制品、雞蛋和新鮮的果蔬，營養(yǎng)和運動結合，身體才能更好更快的長起來！